دكتور ان ماقدر اكون مبسوطة مضايقة جدا وماعرف ايش...

إدراك الإنسان لمعنى حياته ووجود أهداف لديه يسعى لتنفيذها وتحقيقها من أكتر ما يساعده على تحقيق صحته النفسية وإيجاد استقراره النفسي, ومن الواضح أن عدم قدرتك على الشعور بالسعادة وتشتتك هي لعدم وجود أهداف لديك وشعورك بالعجز في الوصول لذاتك أو تعطل في تحقيق أحلامك, ولربما ما يزيد ذلك هو أزمة كورونا وتأثيرها على رؤيتنا للمستقبل وإيماننا بالحاضر.

ماذا يمكن أن تفعلي لتحسين الحال وصحتك النفسية؟

• ثقي بأنك من تعطي حياتك المعنى وأن الأهداف تصنعها إرادتك ويجب أن تكون الخطوة الأولى والأساسية منك للتغيير.
• تأملي ذاتك جيدا واعرفي اهتماماتك وميولك والمهارات والإمكانيات التي تمتلكيها, ففهمك لحدودك ولطبيعة شغفك يجعلك أكثر فهم لما تريدي فعله.
• أحيطي نفسك بالرفاق الإيجابيين الطموحين والداعمين وابتعدي عن أي دائرة رفاق سلبية تبث السوداوية واليأس والعجز داخلك فالإنسان بشكل من الأشكال يتأثر بالمحيط وتتأثر إرادته أيضا.
• مشاهدة فيديوهات تحفيزية وملهمة يمكن أن تدفعك أكثر وترفع من حافزيتك.
• اصنعي اهتمامات جديدة وروتين حياة جديد مليء بالنشاط والتجدد مثل المشاركة بفعاليات خيرية, الالتحاق بمجالس شبابية فكرية ثقافية للاستزادة بالخبرة والمعرفة وماشابه.
• جددي عافيتك النفسية من خلال الخروج في رحلات بالطبيعة مع الأصدقاء والتنزه والقيام بأنشطة تحبونها وغريبة
• تعلمي مهارات جديدة واملأي وقتك تماما فترك النفس للفراغ والوحدة أكثر ما ينهكها نفسيا, بإمكانك مثلا تعلم لغة/مهارات جديدة من خلال اليوتيوب او المراكز القائمة, تعلم العزف على الة موسيقية, قراءة الكتب المفيدة وتطوير شخصيتك وفكرك ..
• تأكدي أن لا أحد وصل لأهدافه بسهولة وأن الصعوبات والفشل شيء وارد وبديهي في طريقك وإذا شعرت بالعجز في طريق معين مع الوقت ستجدين طريق آخر بأبواب خير أفضل ولكن الأهم الا تفقدي أملك وبإمكانك أيضا التحدث مع شخص مقرب منك لتحفيزك وتشجيعك وتوجيهك للخطوات المناسبة لحل مشاكلك وشعورك بالعجز.
  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: