السلام عليكم معاك نور عمري١٤ بقولك وش الي فيني محب...

أنتِ تمرين بمرحلة عمرية مهمة تتطلب منكِ أن تحافظي ععلى نفسيتك وان تطوري من قدرتك على التعامل مع مختلف الأمور بشكل إيجابي، في المرحلة التي تمرين بها تتميز أن الفتاة تمر بفترة تغير في الهرمونات بحيث تصبح أكثر حساسية للمواقف التي تحصل معها والكلمات التي توجه لها من قبل الآخرين وخاصة المقربين منها، وأنت الآن في بداية تلك المرحلة، كوني على ثقة أن المقربين منكِ من الكبار يكونون حريصين على مصلحتك، حاولي ان تجدي شخص مقرب منكِ أو الأقرب منهم لكِ وتحدثي معه حول مشاعرك وما يضايقك وتقبلي ما تسمعينه، راجعي نفسك فيما يصدر منكِ من مواقف، نظمي وقتك واشغلي نفسك بما هو مفيد ويحقق ذاتك كي تصلي للأهداف التي تريدين، فكري فيما ستصبحين عليه وعززي ثقتك بنفسك واهتمي بدراستك كي تحققي ذلك الهدف، حاولي ان تمارسي الرياضة كي تخففي من حجم الضيق الذي بداخلك وتجاهلي التفاصيل الصغيرة التي ترهقك وتلهيكِ عن تحقيق سعادتك.
تقربي من عائلتك وتغلبي على مشاعر الضيق التي بداخلك من خلال تمارين الاسترخاء والتنفس العميق والكتابة. ساعدي نفسك بالتغيير كي لا تتطور حالتك لتصبح حالة اكتئاب، وحين النوم تجنبي ان تذهبي لفراشك الا حين تشعرين بالنعاس الشديد لتتجنبي البكاء عند النوم او التفكير وغيره.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب