إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
لدي مشاكل كثير و تراكمات و عصبية
لدي مشاكل كثير و تراكمات و عصبية
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم قبل ٧ سنوات
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التراكمات والمشاكل تترك اثار سلبية وتنعكس على حالتك النفسية وعلى كل ظروفك التي تحيط بحضرتك ولذلك يجب عليك أن تعمل على مساعدة نفسك في الخروج من هذه الحالة من خلال اتباع الارشادات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تحديد السبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه الحالة ويجب عليك ان تعمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل حالة الضغط او تزيد منه.
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب عليك أن تعمل على تحسين نفسيتك من خلال العمل ممارسة كافة الانشطة المحببة.
- يجب عليك أن تعمل على التقرب من كل شخص قريب منك يساعدك في حل مشاكلك.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك .
- يجب ان تستثمر اوقاتك بشكل صحيح وان تعمل على تحقيق اهدافك وطموحاتك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
