أنا شخصيه حساسة جداً وكل صفات الشخصية الحساسة...

الشخصية الحساسة تشمل الملامح التالية:

• التحليل الزائد للأمور والأحداث والنظر إلى الأمور بعمق أكبر.
• القدرة الضعيفة على تحمل الألم.
• تشعر بأن طاقتك مستنزفة على الدوام.
• غير قادر على احتمال التغيير المستمر أو حدوث خلل في تفاعله بسببك ما يجعل تشعر بأن البيئة تعطلك وتعرقلك.
• لا تستطيع تقبل الانتقاد بسهولة.
• الصراعات والخلافات في العلاقات تكون كالسم بالنسبة لك لأن شعورك بها يكون مضاعف.
• الشعور بالحاجة إلى الانطواء لأنه غالبا ما يُساء فهمك كالاعتقاد بأنك خجول أو قلق أو غريب.

والشخصية الحساسة أو سمة الحساسية الزائدة أيضًا يسهم في بناءها أسباب لربما تتعلق بالتالي:

- أساليب التنشئة الخاطئة كالدلال الزائد أو القسوة الزائدة أو الإهمال ونقص الشعور بالحب.

- عدم امتلاك الشخص لمهارات التعامل والتواصل وإدارة الانفعالات.

- تعرض الشخص لانتكاسات نفسية أو إحباطات مستمرة ما خلق به هذا الضعف.

وبالغالب فإنها تعطل تواصلك مع الآخرين وتضعف كفاءتك النفسية وألمس في استفسارك الرغبة بالتعافي وتحسين صحتك النفسية, ويمكن علاجها من خلال تغيير نظرتك للأمور وتعديل أفكارك تجاه الأشخاص وطبيعة الحياة وأحداثها من خلال مواجهة نفسك بالأسئلة وتدوين افكارك ومشاعرك والتفكير بها بشكل منطقي, تقبل إمكانياتك وقدراتك ولا تضع توقعات تفوق قدرتك على تحقيقها لألا تؤثر على حالتك النفسية وتسيطر عليك حساسيتك نتيجة للفشل, توطيد علاقتك بنفسك وزيادة الصلابة النفسية داخلك من خلال ممارسة تمارين التأمل واليوغا والتعرف على ذاتك وأهدافك أكثر لتتصرف بناء عليها في المواقف المختلفة, مارس تمارين التنفس العميق خلال يومك وخلال المواقف الضاغطة لتهدئة وتصفية ذهنك وتحسين حالتك المزاجية, أعط كل موضوع حجمه ولا تبالغ في تقدير الأمور ويمكن تحسين أداءك في ذلك من خلال طلب الدعم من صديق حكيم تثقي به لتعديل أفكارك أو توجيهك للتصرفات المناسبة أو القراءة لكتب تطوير الحياة والتعامل مع الشخصية الحساسة, يمكن أن تفيدك الكتابة في تخفيف عبئك النفسي وتدوين ضغوطاتك وتفريغها ما يقلل من الكبت داخلك وتأثيره على سمة الحساسية لديك, مشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس المشكلة والاستفادة من تجاربهم يعينك أيضًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: