يعني ماعرف ليه خشيت جيت بس كدا فضول انا صدق مره...

من الواضح أنك بشخصية مزاجية وحساسة ما يقودك للتقلبات المزاجية الحادة التي تظهر في اختلاف مزاجك بشكل سريع, وضعف التحمل وسرعة التأثر, الحساسية والمبالغة المفرطة بالمواقف التي تتعلق بالآخرين وبالأحداث وتفسيرها أو التعامل معها على نحو مبالغ فيه ودقيق بشكل زائد.

وكل شخص يحمل سمات شخصية معينة تميزه عن غيره وتصنع كيانه وطبيعته التي يعتاد عليها, وحبك لما أنت عليه وتقبلك لنفسك هو شيء مطلوب ومرغوب, ولكن يجب أن تكون أقدر على تمييز المناسب والغير مناسب في شخصيتك, فتقلبنا لذواتنا شيء وحرصنا على تطوير شخصيتنا وذواتنا ونقاط ضعفنا شيء آخر ويجب أن ننتبه إليه جيدا لأجل أنفسنا قبل كل شيء.

لذا بإمكانك التحكم بتقلباتك المزاجية من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء العضلي واليوغا لتوطيد علاقتك بجسدك وذهنك وقدرتك على ضبط انفعالاتك, تطوير مهاراتك الشخصية من خلال مشاهدة محاضرات تطوير الفكر والشخصية وتوسيع أنماط التفكير, محاولة تجاهل الأشياء المزعجة والتي تؤثر بك بشكل سلبي من خلال عدم إحاطة نفسك بأشخاص سلبيين ومن خلال طرد الافكار الغير مناسبة والسلبية ووضع فكرة جميلة في ذهنك مثل ذكرى مطمئنة أو مكان آمن وماشابه ما يساعدك في تجاوز مبالغتك بالأمر ونسيانه, ولا تترك نفسك لحالة الفراغ والوحدة لأنهما مدخل الممارسات والافكار الغريبة والغير مناسبة, كما أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ويجعلونك شخصا أفضل ويميلون لطقوس الراحة والهدوء والتفهم والتقبل وتجديد طبيعة الأيام والأنشطة, فدائرة الرفاق المتجددة الأنشطة والأفكار تصقل شخصياتنا بشكل لا إرادي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: