مش عارفه ابدا ب اي بس انا محتاجه اتكلم ومش مبسوطه

عدم شعورك بعدم الانبساط او عدم الشعور بالسعادة لا يأتي من فراغ بل يكون لأسباب إما داخلية من داخل المنزل اي بمعنى وجود خلافات او أنها خارجية من مواقف في البيئة المحيطة بك على صعيد العمل او الأصدقاء او غيرها، ولكن ان اقترنت عدم الشعور بالسعادة بأعراض أخرى فقد تشير إلى وجود اضطراب نفسي.
بعض الأمور التي تفقد الانسان السعادة:

• القلق والتوتر والتفكير فيما سيحصل لاحقاً
• مقارنة النفس بالآخرين
• الطمع والتفكير في الحصول على المزيد
• التركيز على حياة الآخرين وأفعالهم
• كثرة التفكير واستخدام كلمة لو
• كثرة الخلافات من حولك
• مرورك بضائقة او أزمة
• فقدان شخص عزيز
• مشاكل عاطفية

العلاج:
السعادة أمر ليس صعب ولكنه يعتمد على طريقتك في التعامل مع نفسك ومع الآخرين، فالإنسان السلبي بتفكيره وتصرفاته من الطبيعي ألا يشعر بالسعادة لأنه سيركز كل تفكيره ومجهوده على الأشياء والمواقف والتفاصيل الصغيرة التي ترهقه ليقوم بنبذ الآخرين بها، أما الانسان الإيجابي سيكون تركيزه على المواقف الإيجابية والتي تجلب السعادة لصاحبها، لذا حاولي ان تعيدي النظر في طريقة تعاملك مع نفسك والآخرين، غيري من روتين حياتك اليومية كأن تمارسي الرياضة وتكوّني علاقات جديدة، جاملي الاخرين في مناسباتهم، اهتمي بهواياتك وتحقيق أهدافك الخاصة وتطوير نفسك كي تشعري بالتميز، مع ضرورة أن تتجنبي التفكير السلبي والاشخاص الذين يتحدثون عن الحياة بشكل سلبي وغير مرضي فهم سيأثرون على نفسيتك حتى ولو كان بشكل غير مباشر
اهتمي بتطوير نفسك واسعى نحو ما يحقق شخصيتك ويحقق أهدافك في الحياة، تقرب من الاشخاص الذين تحبينهم، طوري الجانب العلمي والعملي لديك واهتمي بمظهرك الخارجي فهو ينعكس على حالتك النفسية والمزاجية، تعاملي مع المشاكل التي تواجهك بالحوار والمناقشة مع أهمية ان تتعلمي من اخطائك السابقة وأخطاء الاخرين كي تتجنبي ان تقعي بها مرة أخرى، وأخيراً عززي مفهوم الرضا والقناعة بداخلك ولا تدعي أكبر همك يكون مخاوفك بل اعملي على مواجهتها وعزز من ثقتك بنفسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب