أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

الحالة التي تمرين بها لم يفت لها الاوان، وكوني على ثقة انه يمكنك الخروج من تلك الحالة والعودة لحياتك الطبيعية التي تتمنين ان تكوني عليها
في البداية عليك ان تثقفي نفسك حول التوافق النفسي، وهو أحد الجوانب المهمة كي يصل الانسان لمستوى من الصحة النفسية، مع العلم أن الانسان كي يصل للتوافق النفسي لا بد أن يكون لديه توافق شخصي من خلال فهم الفرد لنفسه بما ينعكس على توافقه مع الحياة بشكل عام، وأن يكون لديه توافق اجتماعي وهو الذي لا يتحقق إلا إذا تحقق التوافق الشخصي وتوافق الفرد مع ذاته.
كما ان تقبل الذات أمر مهم كي تشعرين بالراحة النفسية، كوني على ثقة ان طول الانسان مهما بلغ هو ليس معيار للانتقاد أو غيره بل ثقي بآن الله خلقك في اجمل صورة وأن هناك الكثير من الأشخاص من هم أقل وأصغر منكِ طولاً ويتمنون أن يكونوا مثلك، الأهم من اطلول هو أن تبقي تحافظين على روحك المرحة وأن تهتمي بما يطور من شخصيتك وما يجعلك ترتقين في الحياة، ضعي لنفسك أهداف وخططي لها ولحياتك ومستقبلك وابدئي بالسعي نحو تحقيق تلك الأهداف، تقبلي نفسك وتصالحي مع ذاتك، استمري بالتركيز على كل ما هو جميل لتعدلي من نفسيتك وتحسني من حالتك المزاجية، يمكنك ان تستشيري طبيب فيما يتعلق بالبهاق الذي ظهر عليكِ،
اشغلي نفسك بواقعك وبما يمر عليكِ في حياتك، حافظي على ابتسامة المرسومة على وجهك، اسعي جاهدة على العمل على التكيف مع الواقع كي تتجنبي تطور حالتك المزاجية والنفسية لتصبح اضطراب او اكتئاب.
واعلمي ان تغيير الانسان من نفسه يحتاج منكِ نفسكِ الانتباه لما تقومين به في حياتك وردود فعلك وسلوكياتك، انظري لنفسك نظرة إيجابية، حددي نقاط القوة والضعف كي تستبدلي نقاط الضعف من خلال الاهتمام بما يميزك عن غيرك، ضعي لنفسك أهداف واعرفي ما هي اهتماماتك وميولك وطموحاتك، فمجرد معرفتها سيدفعك نحو الانجاز والايجابية في الحياة ويطور من ذاتك، افهمي حدود مسئولياتك، لا تحملي نفسك فوق طاقتك، قدري نفسك ولا تقللي من شأنك أمام نفسك ولا أمام الآخرين، اخلقي لنفسك بيئة ايجابية من خلال الصحبة الجميلة والأشخاص الإيجابيين وتجنبي الأشخاص السلبيين في حياتك، التمسي عذراً للآخرين مع ضرورة أن تبسطي كل ما هو سلبي في الحياة ومعقد ولا تصعبي ما تواجهينه فتصعيب ذلك ينقلب عليكِ مما يجعلك تجدين وتشعرين بالحياة بشكل سلبي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب