عصبيه جداً ومش بقدر اتحكم فى اعصابى وصريحة اوى...

عصبيه جداً ومش بقدر اتحكم فى اعصابى وصريحة اوى ونفسى الدنيا تمشى صح اوى بس الناس بتخذلنى فى بشاعتهم وتعبت من نفسى اوى عندى مشكلة كمان لما بحس ان البيحصل مش على مزاجى او مجبوره على حاجه معينه بتعب جداً نفسياً وعصبياً
إن ظهور العصبية عليكي يُدلل على أنك حساسة ولا تمتلكي القدرة
إن عدم القدرة على التحكم في مشاعرك واظهار العصبية كردة فعل على عدم رضاكي عن ما يصدر من الأخرين وكذلك ظهور المزاجية والتعب والاجهاد يُدلل على أن حضرتك تعاني من العصبية ولابد أن تتعرفي على الأسباب والتي منها :
العامل وراثي فلو نظرتي لإسرتك وامتدادها ستشعرين بأن هناك بعض الأفراد يعانون من العصبية أو أن حضرتك تعاني من مشاكل نفسية وتتعرضي لضغوط نفسية سواء بالأسرة أو العمل أو الاماكن الأخرى وتظهر عليكي بالارق والتوتر والقلق وكذلك إن الروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جدا قد يجعل الانسان عصبي ، وإن التعرض الى الاصابة باحد الامراض يجعل أي فرد يشعر بالعصبية وللعلم أنه عند الشعور بالخوف من شيء ما يفرز الجسد هرومون الادرينالين حيث يعمل على العصبية.
ومن أجل ان تتمكني من مساعدتك لنفسك يمكنك ان تعملي على :

•  أن تحرصي بشكل دائم على تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين عن كل ما يزعجك وخاصة الصديقات المقربات.
• يجب عليكي أن تبتعدي عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين والكحوليات والمخدرات لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .
• يجب عليكي ان تنامي بالوقت الكافي لتشعري بالارتياح.
• فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
• فكري قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدث بهدف تجنب التوتر والقلق .
• اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
• يجب عليكي ان تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
• لابد من الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب