اعاني من رهاب اجتماعي بشكل مره يخوف

الرهاب الاجتماعى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس
اعراضه:
- الشعور بالقلق
- العزله الاجتماعيه والسلبيه
- الاكتئاب النفسى
- عدم الثقه بالنفس
- الخجل والخوف من الناس
- التوتر وصعوبة تكوين علاقات اجتماعية جديدة
علاجه:
- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
- زيادة ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك عن غيرك فحددها وطورها .
- اذابة الجليد ومواجهة خوفك من الاخرين وترديد عبارات ايجابية داخلية مع نفسك تمنحك القوة والقدرة على المواجهة
- مخالطة الاشخاص الايجابين المقربين منك
- الابتعاد عن الوحده والانفراد في اية اعمال
- عليك بالاهتمام بمظهرك
- تعلم المهارات الاجتماعية وتطوير الانشطة للتنمية الذاتية
-تعديل االفكرة السلبية لايجابية عن الناس واهميتهم في الحياة وفائدة العلاقات والمشاركات الاجتماعية في حياتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي