احتاج اتحدث الى دكتور نفسي

وسواس الخوف من الموت والذى يمثل نوع من انواع الوسواس لفكرة ملحه والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدى فى اعتقاد الفرد الى الموت 
اعراضه:
- القلق والتوتر
- الاكتئاب
- عدم التمتع بمباهج الحياه
- التفكير الدائم بالموت
- مشاعر الياس وفقدان الامل
- الفزع الليلى والكوابيس
- العزله الاجتماعيه
علاجه:
- تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه والايمان بحقيقة وجوده
- المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه وتوليد الطاقة الايجابية
- التركيز على نقاط القوة والايجابية لديك وتطوير نفسك واشغال وقتك بممارسة هوايات وانشطة محببة لديك
- التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع عن ابداء اي سلوك أو ردة فعل في وقتها واستشعار جمال وراحه الحالة الايجابية الاخرى ومحاولة تكرار التمرين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي