عندي استشاره لحلة ابني

من الواضح ان ما يعاني منه ابنك وما ذكرته من اعراض يشير الى انه يعاني من حالة اكتئاب،
الاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً، ودرجة الشدة تعتمد على مدى استسلام الشخص المكتئب لما يمر به، والاكتئاب حين يكون بدرجة حادة وشديدة فإنه يدفع بالتعب والارهاق والاجهاد النفسي لأن يسيطر على الانسان ويشعر انه لا يرغب بالحياة مما يدفعه نحو التفكير بالانتحار او الاقدام عليه.
أعراض الاكتئاب:

• الشعور بالإجهاد النفسي والارهاق الجسدي.
• سيطرة الحزن الشديد والاحباط.
• العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين.
• العصبية والتذمر وسهولة الاستثارة
• فقدان اللذة والاستمتاع بالحياة وعدم الرغبة في فعل الاشياء بحب كما كنت تفعلينها سابقاً.
• الأرق واضطرابات في النوم
• اضطرابات في الأكل إما بالزيادة والشراهة او النقصان.
• الشعور بالضياع والعشوائية واللامبالاة وعدم الاهتمام بالنفس ولا المظهر الخارجي.
• ألم جسدي بدون تفسير مثل الصداع وأوجاع البطن والمعدة والظهر.
• التفكير في ايذاء النفس او الانتحار، والانتحار يكون في حالة الاكتئاب الشديد.
• صعوبة في التركيز وانخفاض الطاقة.

العلاج
ان أهم شيء يجب ان تعرفه أنه أي علاج سواء كان علاج دوائي أو علاج نفسي لا بد وأن يتقبله المريض كي يكون فعال، وان يدرك المريض ويعرف ما يمر به كي يساعد نفسك على العلاج من خلال العزيمة والإرادة، حاول ان تبدأ بتوعية وتثقيف نفسك حول الاكتئاب وكيفية العلاج منه كي تبدأ بالخطوات العلاجية.

إليك بعض الخطوات العلاجية التي عليه اتباعها للتخلص من الاكتئاب:

• العلاج الاساسي هو أن يرغب بالعلاج والخروج من تلك الحالة من خلال توفر الارادة الداخلية والعزيمة بداخله.
• لا بد من تثقيفه حول الاكتئاب كي يغير فكرته ونظرته حول نفسه، وكي يتشجع ليضع اهداف في حياته ويسعى للخروج من الحالة التي يمر بها
• لا بد من مساندة المحيطين بالمريض وخاصة المقربين منه، ان أمكنك تحدث مع صديق مقرب له سواء من العائلة أو من الخارج كي يتحدث معه ويوطد علاقته به ويساعده ويشجعه على التغيير، فالأصدقاء لهم تأثير قوي على المريض وتحركاته.
• شجعه على ادخال بعض الانشطة إلى يومه مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلص الجسم من الحزن، وان لم تجد نتيجة حاول ان تتحدثي مع أحد المقربين مثل الأب، العم، الخال، كي يتحدث معه ويكون له أثر عليه.
• شجعه على ممارسة تمارين الاسترخاء.
• القناعة والرضا لها دور كبير في تعزيز الثقة بالنفس وتقبل الواقع الذي يعيضه، لذلك يمكنك ان تتحدثي معه حول الرضا والقناعة حتى يصل لدرجة كافية من الرضا عن النفس كي يعيد ترتيب نفسه ويضع أهداف له من جديد ويبدأ بالعمل على تحقيقها.
• الخروج للطبيعة وفي نزهات ترفيهية.
• لا بد وأن يتم مراقبته كي يتجنب الجلوس بمفرده، فالجلوس بشكل منفرد يشجعه على سيطرة التفكير السلبي على عقله وبالتالي قد تتفاقم لديه تلك الحالة وقد يصل للتفكير بالانتحار في حال تطورت حالته، لذا لا بد من مراقبته.
• شجعه على التعبير عما في داخله أولاً بأول ومعرفة ما يواجهه من مشاكل فلربما يمر بحالة الاكتئاب نتيجة عجزه عن ايجاد حل لمشكلة ما، او يمر في ضائقة معينة، لا بد من التقرب منه كي يتم التعرف على الاسباب لتلك الحالة ليتم وضع الحلول المناسبة لها.
• هناك علاج دوائي لحالة الاكتئاب ويتم صرفه من خلال الطبيب، لذلك يمكنك ان تتوجهوا للطبيب.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: تحميل تطبيق جواب