انا انصدمت صدمة عمري في زوجي خاني مرتين وتعبانه من...

تجربة الخيانة الزوجية بكل أنواعها ليست سهلة, وتحدث فجوة ثقة وفتور في العلاقة وتجاوزها يأخذ وقتا, ولكن لا يجب أن تجعليها تعطل استقرارك الزواجي وتؤثر على أسرتك فالأخطاء في العلاقة الزوجية واردة ويجب التعامل معها بحسم وذكاء فقط للاستمرار معا, ومن المحتمل وجود خلل في طريقة التواصل بينكما فيلجأ لامراة اخرى أكثر احتواء وتفهما له, أوأن وجود أطفال يسبب فتور في العلاقة وقلة الوقت التي تقضيانه معا لكثرة المسؤوليات تجاه الأبناء, لذا يمكنك إعادة السيطرة على العلاقة وأن تمضي معه في نهاية يومه وقتا تسأليه به عن حاله وعن تفاصيل يومه وتتشاركان ما قمتما به خلال اليوم لإعادة الصلة بينكما, بالإضافة إلى القيام بانشطة جديدة مثل حضور فيلم بشكل منتظم لتجديد علاقتكما وإعادة الحيوية لها, يمكنك ايضا ان تتحدثي معه بهدوء وتتفاهما ان هذا السلوك يجب عدم تكراره فالمواجهة بهدوء وتوضيح الظرف النفسي الذي تمرين به والوضوح أقصر طريق لحل المشاكل واسترجاع الحياة كما كانت واجعليه يتأكد أن استخفافه بالأمر غير مسموح وغير مقبول وأن يضع نفسه مكانك, وبإمكانك جعل أخ حكيم لك ان يتحدث معه ويفهم أن ثمة رادع وتصرفاته معك ليست بحريته, تجنبي كبت مشاعرك السلبية وقومي بتفريغها بشكل مستمر من خلال قضاء الوقت مع اشخاص تحبينهم ويشعرونك بالسرور وممارسة الرياضات وتمارين التنفس العميق, يمكنك إعادة الثقة بزوجك من خلال شغل تفكيرك عن الذي حصل وتشتيته بمهام أخرى والتزامك بالإرشادات السابقة وكل شيء بمرور الوقت سيكون أفضل, وتجنبي مشاركة هذا الأمر مع شخص غير حكيم وسلبي مثل صديقة غير متزنة فتوجهك وتشجعك على السلوكيات الخاطئة المندفعة مع زوجك والتي ممكن أن تزيد حزنك واسترسالك في التفكير بالذي حصل, وعدم ترك نفسك للفراغ والوحدة وطرد الفكرة السيئة والمشاعر الغير سارة مباشرة عندما تراودك لألا تسترسلي معها, ذكري نفسك باللحظات الجميلة بينكم واستعيدوا الذكريات من خلال ألبومات الصور ما يجعلك تري الجمال في علاقتكم وتستعيدي ثقتك بها وإيمانك بإمكانية تجاوز الصدمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

أتفهم مشاعر صدمتك وقهرك واستياءك خصوصا أنه شخص جمعتك به علاقة حب, ولكن نسيان هذا النوع من الصدمات الوقت صديقه الوحيد, ويجب أن يبذل الفرد مجهود اكبر لألا يجعل أثر تجربة الخيانة يتملكه ويسيطر عليه, حاولي أن تتركيه بدون حديث بالموضوع وأن تنشغلي بحياتك بشكل حقيقي وتبني لنفسك شخصية وكيان تجعله ينجذب إليك, اهتمي بجمالك وأناقتك وفكرك وقاومي الفراغ قدر الإمكان لألا تخضعي للأفكار المجهدة نفسيا, أنت لا تستحقي أن يتم إيذائك نفسيا أو جرحك لذا فكري أن صحتك النفسية أولوية واتركي الأمر يهدأ فعدم إبداء اهتمام لزوجك يجعله يلتفت لك وفضولي لمعرفة المزيد عنك وعن افكارك, إذا شعرت بمرور الوقت أنه ما زال يخونك او لا يبالي بمشاعرك ولا يحترمك فأدخلي شخص من عائلتك بالأمر واجعليه هو يتصرف بشكل حاسم فوجود رادع مهم وإذا لم يستجيب أيضا أعيدي التفكير بالعلاقة واعرفي تماما أن الحياة رحبة وواسعة ولا تتوقف على أحد, كل تجربة صعبة هي مرحلة صعبة ومؤلمة وتشعر الإنسان بأنه سيبقى عالقا بدائرة الحزن والقهر ولكن الوقت يجعله اكثر حكمة ووعيا بأولوياته وبما يستحق, فالعمر ليس لإهداره على من لا يحترمنا, الأهم فقط ألا يكون الأمر مبني على هواجس منك وتوقعات وأحاسيس..يجب أن تكوني فعلا متأكدة بأن زوجك يخونك لا فقط تستدلي باشياء بسيطة كهدية وماشابه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :