انا صارلي فترة نومي قليل ولما اجي انام افكر كثير...

ان التفكير من الممكن ان يكون بسبب القلق نتيجة التعرض لمشكلة ما تجعلك دائما مشغول بها وتفكر فى حلول لها ويزداد هذا التفكير عندما تكون بمفردك خاصة أثناء فى وقت النوم إلا أن القلق يجعل نومك مضطربا 
او أن القلق ليس هو السبب الوحيد فى اضطراب النوم فمن الممكن أن تكون دائم التفكير بدون وجود سبب او  مشكلة تستدعى هذا التفكير وفى هذه الحالة تكون مصابا بالوسواس القهرى
وللسيطره على حالة القلق قم بوضع جدول يومي ومارس الرياضه واذهب فى نزهات وروح عن نفسك وابتعد عن الضغوط العمليه 
مارس تمارين الاسترخاء التى تساعد على التخلص من القلق والتى سووف تجدها على الانترنت او من خلال كتيبات صغيره تجدها بالمكتبات
أما إذا كان السبب فى اضطراب التفكير هو الوسواس القهرى ففى هذه الحالة قد يتطلب علاجا دوائيا لتدعيم المؤثرات العصبية التى تتصل بالمخ وذلك من خلال تناول بعض من مضادات الاكتئاب أو المهدئات الصغرى ولكن يجب ان يكون ذلك من خلال المتابعه مع طبيب نفسى للتشخيص السليم وعمل برنامج علاجى يناسب حالتك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب