أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

حين لا يبوح الانسان بما في داخله ويستمر بكتمه فإنه يشعر وكأنه سينفجر من الداخل مع شعور بالخنقة والضيق وهذا ما يسمى بالكبت، بداية التخلص من الكبت من مشاعر مختلفة هو ان تدرك المواقف التي تمر بها كي تفهم مشاعرك بشكل صحيح، مارس الرياضة فهي أحد وسائل وطرق التفريغ تساعدك في إخراج المشاعر السلبية من جسدك، طبق تمارين الاسترخاء فهي تريحك من الداخل وتبعث بداخلك الطمأنينة والهدوء وتدفع بطاقة إيجابية بداخلك بدل مشاعر الكبت، تحدث مع شخص مقرب منك حول ما تفكر وما تشعر به، عدّل البنية المعرفية لديك حول كبت المشاعر ومضارها فكلما فكرت بذلك كلما أيقنت ان عليك ان تغير من ردود فعلك.
ليس من المنطق ان تقول انه لا يوجد احد من حولك، ولكن حاول ان تنظر من جانب اخر ايجابي من ترتاح له ويمكن ان تتحدث معه، فكر مرات عديدة، بالفعل يوجد اشخاص حولنا يحبوننا ويتمنون لنا الخير، وهذا ما قد تواجهه. الامر يحتاج منك المحاولة وعدم الاستسلام ومشاركة الاخرين ومجاملتهم في مناسباتهم لتقوي علاقتك بهم تدريجياً.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب