إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
الرد من العميل
ممكن سوئل
الرد من العميل
لماذا اشعر ان احد يراقبني
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
بداية يجب أن تعلمي أن المحرك الأساسي للمشاعر هي الأفكار ، وبالتالي فان احساس بأن هناك من يراقبك هو نتاج لأفكارك الوسواسية ، وقد تأتي هذه الأفكار نتيجة للحساية المفرطة للتفكير بادق التفاصيل ، ا, معايشة حدث معين له علاقة بمخاوفك التي تجعلك تشعري بذلك ، وربما مشاهدة فيلم ما ، وبالتالي يجب عليك أن تتخلصي من هذه الأفكار حتى لا تتطور الى الوسواس القهري ، أو اضطراب نفسي آخر ، ويمكنك التغلب عليها بعدم الاستجابة لهذه الأفكار والغائها ، وكلما وردت الى تفكيرك قومي من مكانك فورا وافعلي اي نشاط أو عمل يشتتك عنها ، وحدث نفسك بانها ليستن حقيقة ، ومارسي الرياضة وتمارين الاسترخاء للتخلص من اي قلق أو خوف ناتج عن هذه الأفكار والمشاعر.
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
