إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
ف يوم من حوالي ١٠ سنين اخدت نفس من سجارة بانجو...
ف يوم من حوالي ١٠ سنين اخدت نفس من سجارة بانجو وكان قبل كدا كنت بشرب بس خفيف لاكن ف هذه المره حسيت اني انغيرت تماما وبقيت مش طبيعي وكنت خايف احكي لحد فضلت اواجهه نفسي وكل شويه احاول اخرج من ال انا فيه بس ارجع تاني احس اني مش طبيعي بتكلم مع الناس ومش حاسس بنفسي العب كوره وبعد اللعب احس ب اني مش عارف انا فين والتركيز منقطع عني تماما ودقات قلبي سريعه وحااسس دايما بالموت وعنيا دايما تزعلل وتشعطني ودايما بحس اني مشي طبيعي بحد وقتنا هذا دايما التفكير ده يجيلي اني م طبيعي ودايما اعمل الحاجه بس احس اني م طبيعي كدا كاني ف حلم ممكن تفسير لكل ال بيحصلي ده مع العلم بطلت العب كوره عشان خايف يجيلي الاحساس ده تاني
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
من الواضح أن حالتك النفسية متأثرة منذ ذلك التاريخ التي شربت به نفس البانجو حيث ترك عليك حالة نفسية وسواسية سلبية متعلقة بهذا النفس وللأسف الشديد أنك لم تبحث عن طبيب نفسي لعلاج حالتك ولذلك حالتك النفسية وصلت لهذه المرحلة وظهور اعراض كاضطراب الهلع ولذا من المهم جداً ان تراجع المختص النفسي وان تعمل على الالتزام بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تعمل على وقف كافة الأفكار المتعلقة بذلك الموقف بشكل حقيقي من عقلك الباطني.
- يجب عليك أن تجتهد بالعمل على اشغال نفسك بأي شيء يهمك.
- اعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء كلما شعرت بأنه هذه الحالة ستيطر عليك.
- ابتعد عن الجلوس ولوحدك وجالس كل من تحب.
- كن قريب من أحبائك ومن تشعر معهم بالامان.
- تحدث للطبيب والمختص النفسي بكل ما يجول بخاطرك.
- ارجع لممارسة الانشطة المحببة لك ولا تفكر بكل ما اصابك او سيصيبك.
- كن على ثقة عالية بنفسك.
- اعمل على حل وانهاء كل مشكلة قد تتعرض لها بالمستقبل.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
