انا اول منام بحلم على طول و بكون عارفه انه حلم، بس...

الرعب الليلي نوبات من الصراخ والخوف الشديد والتحرك العنيف أثناء نوم الشخص فقد تبدأ النوبة بصرخة شديدة ،الجلوس على السرير مع ظهور علامات الذعر على وجهه، الأحلام المزعجة والكوابيس الليلية ،التحديق بعين واسعة،والتعرق وصعوبة التنفس ويرتبط ظهوره بأسباب مثل التعرض للإجهاد الشديد والحرمان من النوم فترات طويلة والحمى والتعرض للضغط النفسي،فيجب الابتعاد عن  اسباب الضغوطات وتفريغ مكبوتاتك اولا باول ، الابتعاد عن النوم في النهار وممارسة تمارين رياضية متعبة خلال اليوم والنوم مباشرة بعد التعب الشديد والابتعاد عن التفكير الزائد خصوصا قبل النوم مباشرة ،التقرب من الاجواء الاسرية والحوار مع افرادها والفضفضة مع صديق مقرب ، يمكنك تغيير مكان نومك وتعديل انماط حياتك وغذائك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي