عندي مشكله نفسيه حاسه اني مخنوقه علطول ومش بعرف...

أتفهم ما تشعرين به فالزواج تحقيق لاحتياجات نفسية وعاطفية واجتماعية وجنسية وأي خلل في تحقيق هذه الجوانب يحدث شرخ في الحياة الزوجية ويعرقل استقرارها, وفي حال وجود ظروف صعبة كالحالة الاقتصادية المحدودة تتوقع الزوجة على الأقل بأن تكون احتياجاتها العاطفية مراعاة والزوج أكثر حرص على تحقيقها لتعويض النقص الذي يعيشونه وزيادة القدرة على احتمال الحياة الصعبة معًا.

والنساء بشكل عام يحببن الدلال وتصرفات الزوج التي توضح اهتمامه وحنانه وهذا شيء طبيعي, ولربما أن زوجك لا يمتلك المهارات العاطفية التي تجعله يفهم هذه الأمور, أو أن أزمة كورونا ووطأتها بنت هذه الحدود, أو بسبب ضغوطات زوجك الشديدة والتي تشعره بالعجز واليأس وعدم القدرة على التغيير و التي لا تجعله مدرك لما أهمله وتأخره عنها يجعل الاستجابة لها باردة.

لا تكبتي الأمور داخلك واعتادي على مصارحة زوجك بمشاعرك ورغباتك بوضوح وبوقت وأسلوب مناسبين, فلربما يحتاج لتنبيه وتذكير بما يجب فعله, ويمكنك أن تصارحيه أيضًا بشكل غير مباشر لتجديد علاقتكم مثل أن تبادري لاقتراح الخروج عليه لتناول الطعام البسيط بالخارج في مناسبات خاصة أو المشي بمكان مريح واستنشاق هواء نظيف, فالكثير من الأزواج لا يكونوا واعين لما يجب فعله وما تحبه الزوجة, وبالعشرة ومع تقدم الوقت يتحسن الحال معها بتعويد الزوج عليها وبالوضوح بما يخصها, فالكبت ليس حل المشكلة وانتظار الزوج أحيانًا ليدرك ما يجب فعله من تلقاء نفسه يوسع الفجوة فقط بينهم, أيضًا حاولي أن تجددي علاقتك العاطفية بزوجك من خلال تخصيص وقت ترفيهي لكما مثل مشاهدة فيلم ممتع , طبخ الطعام معًا والسهر, زيارة أقارب تحبونهم, ترك عبارات حب وبهجة له في هاتفه أو في ملابس خروجه ليجدها خلال يومه, فهذه الخطوات الصغيرة تجعل الزوج يتعلم كيف يعامل زوجته وكيف يرفه عنها.

ومن الواضح أن وطأة ما تمرين به وكبره داخلك قادك لدرجة من الاكتئاب والذي يتضح في اضطرابات النوم والشعور بالحزن والاختناق بشكل دائم ومستمر, والانطفاء وفقدان الشغف, لذا حاولي أيضًا أن تشاركي صديقة أو اخت لديك مشاعرك وعبئك النفسي لدعمك وتجديد طاقتك ولمنع تراكم الكبت داخلك وتذكيرك بجوانب حياتك الجميلة وتجديد الإيجابية بك وممارسة أي نشاط معك بإمكانه إبهاجك وتحسين مزاجك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: