ساعدوني انا قاعده اموت

احيانا يشعر الانسان بلحظات في حياته بالاختناق والضيق فجأة  بلا سبب مُحدد وهذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية اذا لم يعرف السبب ويعالج . 
علاجه:
1- الأبعاد عن الأمور المحزنة والتي تشعرك بالضيق
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
3-لاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 
7-  حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر
8-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
9-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق 
10- أشغال العقل بالتفكير في الأمور المحببة والمريحه لديكتحميل تطبيق جواب