انا مدمن على العاده السريه كيف اتخلص منها

وقف ممارسة العادة السرية يكون بتوعية النفس حول آثارها المترتبة على الانسان، فهي تجلب الهم للانسان ومشاكل صحية وخاصة في الجانب الجنسي حين يحصل الزواج فقد يصل الامر لعقم عند الانسان، كما وتوصل الانسان بعد ممارستها للشعور بالذنب ونقصان تقدير الذات، ارهاق وتعب جسدي، اضطراب في الأكل، وبداية التخلص منها يجب ان يتوفر بداخلك العزيمة والإرادة والرغبة بالتغيير كي تمتنع عن ممارستها، ولكن طالما انك من داخلك تعتقد أنها تريحك وتجلب لك السعادة لن يكون ذلك في صالحك تجاه التخلص منها وقد يدفعك من جديد نحو متاعب نفسية صحية وجسمية،
في حال شعرت بتلك الرغبة وراودتك بمجرد تفكير قم بممارسة التمارين الرياضية كرياضة الجري، وفي حال ازدادت يمكنك أن تكثف تلك التمارين الرياضية التي تمارسها فالرياضة تخلصك من المشاعر السلبية وتغذي جسمك وتنظم التفكير لديك، كما ومن المهم أن تعمل على تقوية الوازع الديني لديك، تناول الأغذية والوجبات الصحية المتكاملة من ناحية العناصر الغذائية، حاول ألا تجلس بمفردك لفترات طويلة من الوقت واشغل وقتك واستثمره كي لا يكون هناك فرصة لأن يسيطر عليك التفكير بها من جديد، عليك أن تساعد نفسك كي تخرج من تلك الحالة التي سيطرت عليك، فصحتك مهمة، مساعدتك لنفسك تأتي من خلال أن تفكر بنفسك من جانب إيجابي على أنك قادر على التخلص منها، ابحث عن ذاتك وضع لنفسك أهداف جديدة وابدأ بتنظيم أفكارك كي تحقق تلك الأهداف التي تسعى لتحقيقها في حياتك لتثبت ذاتك لنفسك وللمجتمع وتبرز مواهبك وتحقق طموحاتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب