السلام. عليكم. حضرتك. ي دكتور انا. بتخلع من،الا...

ان هذه ليست حالة مرضية، وما يعقبها من توتر هو ناتج فقط من القلق الذي يحدث لك نسبة لهذا الصوت العالي فالناس يختلفون في درجة حساسياتهم للأصوات، والبعض لا يتحمل الأصوات العالية، والبعض يصاب بنوع من الفزع، وشيء من القشعريرة التي قد تنتابه، وهذه فوارق إحساسية بين الناس
ولكن طالما ان هذه الحاله تزعجك ، فعليك مواجهتها بالتعرض لها تدريجيا فمثلا قم بتشغيل اى شىء مثلا اغنيه واجعل الصوت هادىء ثم زيده تدريجيا الى الحد الذى تستطيع تحمله والفكره هنا هو أن تعرض نفسك بالتدريج للأصوات المرتفعة يجب عليك أيضًا بأن تتدرب على تمارين الاسترخاء.
تمارين الاسترخاء بصفة عامة تجعل الإنسان في وضع يرتاح فيه، في وضع يتقبل التفاعلات والانفعالات السلبية، ولا شك أن الأصوات العالية هي أحد هذه الانفعالات السلبية، وعليه أنصحك بالتدرب على تمارين الاسترخاء، وهي بسيطة جدّا،وسوف تجدها بسهوله على الانترنت وكيفية تطبيقها
اما العلاج الدوائى فان الحاله لا تستدعى علاج دوائى لانها ليست حاله مرضيه واذا كنت تفضل علاج دوائى فيجب ان يكون من خلال طبيب نفسى وتحت اشرافه وحسب حدة الحاله والجرعات المطلوبه لها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب