طبيب نفسي

الحياة تجارب منها الصعب ومنها السهل ولاشك ان كل التجارب بحاجة للقوة والثقة بالنفس والتفكير الايجابي المرن حتى تستطيع التغلب على تلك المواقف والتقلبات ، وفراق شخص عزيز ووفاته كالاب والام والاهل من الطبيعي ان يشعرك بالحزن والضيق والشعور المتعب وتقليب الذكريات والمواقف الماضية فاعلم ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة فقوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة ،فكر في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة ،جدد وقتك بين كل فترة وفترة، حاول ان تبعد مايذكرك بالموقف الصعب من أمامك واجعل النظرة ايجابية بالحياة وقاوم نفسك وحزنك بالجلوس مع اشخاص محببين ومقربين لك ،اخرج مع اصدقائك وتحدث معهم وفرغ مكبوتاتك اول باول ،مارس تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم ،لاتجلس وحيدا واشغل نفسك بانشطة مفيدة ومارس هواياتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي