إسأل طبيب الآن
الدكتور محمد دربيه
طبيب
الأسئلة المجابة 23118 | نسبة الرضا 98.9%
طبيب
اعاني من الارق
اعاني من الارق
مساعدة الطبيب: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الطبيب: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
بعض اوقات استيقض بمنتصف الليل ولا استطيع النوم إلى الفجر
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاضطراب بالنوم ينشأ نتيجة وجود الأرق يعرف بأن الأرق هو عدم القدرة على النوم او النوم لفترات قصيرة ومتقطعه والارق هو سمه أساسية لمرض الاكتئاب
والعلم ان هناك اسباب كثيرة للأرق ومنها :
تحميل تطبيق جواب
والعلم ان هناك اسباب كثيرة للأرق ومنها :
- التوتر الدائم مثلا عندما تكون لديك مقابلة لا تعرف للنوم طعم .
- كثرة التفكير في موضوعات ما اي انشغال الفكر .
- تناول الادوية او تناول مواد مخدرة
- الاصابة بالامراض الجسدية كالقلب وغيرها .
- الاصابة بامراض نفسية مثل القلق والهلع والهوس والاكتئاب والفصام والصدمة وغيرها .
- ان تضبط النوم اي خلال 24 ساعة لا تنام اكثر من 6 ساعات حيث توزعها على باليل والنهار ويفضل بحالتك ان لا تنام بالنهار قط .
- حاول ان تتجنب شرب المنبهات سواء الشاي والقهوة او ادوية معينة كنت تأخدها دون ان تعلم انها هي قد تكون هيا سبب في قلقك او تعلم .
- حاول ان تنهي كل الافكار التي تحاول ان تسيطر عليك وان تكتبها على ورقة خارجية واقنع نفسك بأنك بأنك غدا ستحل هذه الموضوعات .
- حاول ان تتحمم قبل النوم بشور دافئ .
- حال ان تمارس الرياضة لما لها اهمية على حالتك النفسية .
- حاول ان تنام على ضوء خافت .
- تجنب الذهاب لفراشك قبل شعورك بالنعس .
- عند استيقاظك ليلا لا تشغل المصابيح وهذه تتأثر بشكل اساسي بنومك بالنهار وتمرين الاسترخاء يفيد جدا في الشعورك بالراحة ، وهناك ادوية تساعد على النوم ولكن لابد من مراجعة الطبيب ليساعدك في صرفها
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
مفهوم
الرد من العميل
علاج القلق
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
كما اوضحنا بالرسالة السابقة العلاج للقلق ولكن إن العلاج بالادوية سيتم توجيه الاستشارة للطبيب
إجابة الخبير: الدكتور محمد دربيه
الدكتور محمد دربيه
طبيب
الأسئلة المجابة 23118 | نسبة الرضا 98.9%
تشمل العلاجات الطبية للأرق ما يلي:
مضادات الاكتئاب مثل Elatrol او والمهدئات مثل lorazepam 1mg عند اللزوم او مضادات الهيستامين مثل دواء hudu والميلاتونين وهو هرمون النوم بالاضافة الى الادوية من المجموعة z مثل zopiclone ودواء seroquel 25mg بوصفة من طبيب نفسي فقط
ما هي النصيحة اللازمة ؟
انصح بزيارة طبيب نفسي وعمل فحص سريري وعمل فحوصات للقلق والاكتئاب وللغدة الدرقية وفحص الضغط والقلب
مضادات الاكتئاب مثل Elatrol او والمهدئات مثل lorazepam 1mg عند اللزوم او مضادات الهيستامين مثل دواء hudu والميلاتونين وهو هرمون النوم بالاضافة الى الادوية من المجموعة z مثل zopiclone ودواء seroquel 25mg بوصفة من طبيب نفسي فقط
ما هي النصيحة اللازمة ؟
انصح بزيارة طبيب نفسي وعمل فحص سريري وعمل فحوصات للقلق والاكتئاب وللغدة الدرقية وفحص الضغط والقلب
إسأل طبيب
الدكتور محمد دربيه
طبيب
الأسئلة المجابة 23118 | نسبة الرضا 98.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
