تعلق أظنه مرضي بشخص ظروفه ومواصفاته غير مناسبه...

-الابتعاد عن الشخص وعدم التواجد معه طيلة الوقت والابتعاد عن  التفكير به وكل مايذكرك به.
-اشغال الوقت الفراغ لك بالاعمال والانشطة الاخرى والمهمة في حياتك
-كوني مرنه مع نفسك واختلطي باشخاص متنوعين الشخصيات وابتعدي عن مايذكرك ومايجعلقك تتعلقين به 
-اكتشفي المشكلة في نفسك بنفسك واعرفي ماهي احتياجاتك التي جعلتك تتعلقي به.
-واجهي نفسك وتصالحي معها وتحدثي معها بصراحه وايجابية وحددي طبيعة مشاعرك وماهي مكانة الشخص الاخر وميزاته وعيوبه
-حاولي تعويضها في جوانب واتجاهات اخرى كالعمل والدراسة وممارسة الرياضة والبحث عن الاهتمامات والمواهب.
-الابتعاد عن الشخص وعدم التواجد معه طيلة الوقت والابتعاد عن  التفكير به وكل مايذكرك به.
-اشغال الوقت الفراغ لك بالاعمال والانشطة الاخرى والمهمة في حياتك
-كوني مرنه مع نفسك واختلطي باشخاص متنوعين الشخصيات وابتعدي عن مايذكرك ومايجعلقك تتعلقين به 
- مواجهة الافكار الوسواسية وتجاهلها
-ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء
-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي