إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
عندي مشكله وهي القلق المفاجئ
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
القلق النفسي هو انفعال يعاني منه الفرد عندما يشعر بخوفٍ أو تهديدٍ او انزعاج من شيء لا يستطيع تحديده تحديداً دقيقاً
اعراضه:
1-التشتت وصعوبة التركيز
2-التعرّق الشديد والتنفّس السريع
3-مُشكلات في العلاقات مع الآخرين
4-مشكلات في النوم.
5-الإرهاق والتعب والضعف والخمول
6-مشكلات في الجهاز الهضمي
علاجه:
1- التزم بالصلاة والاستغفار والدعاء لله
2-ابتعد عن الامور التي تسبب لك القلق والتوتر
3- فرغ مابداخلك من شحنات سالبة اول باول عن طريق تمارين التفريغ النفسي كتمارين التنفس العميق والاسترخاء
4-ممارسة الرياضة بشكل يومي
5-الانشغال في ممارسات انشطة محببة ومرغوبة لديك
6-الابتعاد عن الادوية والمنبهات دون الاستشارة الطبية
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جوابإسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
