اعاني من حزن عميق واكتأب لأكثر من تسع شهور اصبحت...

إن التعرض لصدمة عاطفية يترك أثار سلبية على حالتك النفسية إن لم تساعدي نفسك منذ اللحظة الأولى بتقبل ما حدث معك فهذا يجعلك تشعرين بالتعب والكأبة والحزن والمزاجية والتشاؤم في وصولك لأهدافك أو قيامك بالمهام التي تحميلها ولذلك يجب عليكي أن تساعدي نفسك من خلال اتباع الارشادات التالية: 
-يجب عليكي ان لا تجلسي لوحدك حتي لا تسيطر عليكي الافكار السلبية المتعلقة بالحبيب ومن حولك.
-يجب عليكي ان تعملي على مواجهة الافكار السلبية المتعلقة بحبيبك التي تحاول ان تسيطر عليكي بأفكار ايجابية عن ذاتك .
-اعملي على تنظيم اوقاتك واستغل كل دقيقة في تحقيق مستقبلك وطموحاتك التي رسمتها والتي ستعزز ثقتك بنفسك .
-يجب عليكي ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تحسين مزاجك وبشكل دائم .
-ابتعدي عن كل المحبطين .
- قومي بحذف كل ما يذكرك بالمسبب لوصولك لهذه الحالة.
-اجلسي  بالاماكن التي تحبيها.
 - يجب عليكي أن تعززي ثقتك بنفسك والنظر للإيجابيات التي تتمتعي بها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب