اعاني من مشاعرررررر مكبوته وصمت ما اعرف شلون...

الخوف من كل شيء دون وجود أي سبب أو سبق فعلي وواضح يسمى قلق المخاوف، وهو عبارة عن أفكار وسواسية تسيطر على العقل والتفكير مما تنعكس على الانسان في أفعاله وسلوكه اليومي وهذا الخوف يعيق حياة الانسان وتقدمها وتحول بينه وبين تحقيق أهدافه مما يبعث بالتوتر والقلق والخوف داخل الإنسان من أقل وأبسط الأمور والأسباب، لذا من المهم أن تحددي السبب الفعلي وراء تلك المخاوف ان وجد وحاولي ان تعملي على حله، ابدئي بتعزيز ثقتك بنفسك كي تبدئي بالتغلب على هذه المخاوف، أقنعي نفسك أن الخوف الذي يسيطر عليك ما هو إلا خوف غير منطقي لا صحة له، كما ومارسي تمارين الاسترخاء فهي لها دور كبير في بعث الراحة وتساعدك في التخلص من الخوف الذي بداخلك، ركزي على واقعك الحالي الذي تعيشينه ولا تدعي أي افكار او مخاوف أخرى تسيطر عليك بل قاوميها وواجهيها من خلال ان تحاوري نفسك حوار إيجابي، نظمي وقتك واستغليه واستثمريه بشكل ايجابي، احرصي على ممارسة التمارين الرياضية، نظمي مواعيد نومك وامنحي جسدك الراحة الكافية، ولا  تحملي نفسك فوق طاقتك كي لا تسببي لنفسك الارهاق والتعب الداخلي النفسي، اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك، تقربي من المحيطين بك فالمساندة الاجتماعية لها دور كبير في اعادتك لحالتك الطبيعية وكوني على ثقة ان العلاج يكون بشكل تدريجي ولكن عليك ان تساعدي نفسك كي تتجاوزي وتتغلبي على تلك المشاعر.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب