استشارتي نفسيه عندي مشكله اني بيجلي نوبه خوف من...

يجب ان تزيد من ثقتك بنفسك وتهيء نفسيتك وتفكيرك للناس والاجتماع معهم والاختلاط بهم فالرهاب الاجتماعي مايشعرك بالخوف والقلق حين تفكر في الناس والتعامل معهم واللقاء بهم فتشعر بالقلق والتوتر وضعف الثقة بالنفس وحب الانفراد مع نفسك فيجب عليك ان تحرص على الفكرة الايجابية عن النفس فحاول تغيير افكارك السلبية عن نفسك وابدالها بافكار ايجابية وتشجيع نفسك على المبادرة 
درب نفسك على كيفية مواجهة الناس والانخراط في المجتمع وتحمل المسؤوليات بذهابك الى السوق وتلبية اغراض المنزل ، ركوب السيارة ، المشي في الاماكن المزدحمة 
اصبر على نفسك وتوكل على الله ، فالتغيير مرهون بقوة ارادتك واصرارك على التغيير 
شارك في النشاطات المجتمعية والنوادي الرياضية والعب كرة القدم في فريق جماعي ، شارك في الاذاعات والمسابقات الجماعية والنشاطات التطوعية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي