ابغى استشاره

• الشعور بالإجهاد النفسي والارهاق الجسدي.
• سيطرة الحزن الشديد والاحباط.
• العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين.
• العصبية والتذمر وسهولة الاستثارة
• فقدان اللذة والاستمتاع بالحياة وعدم الرغبة في فعل الاشياء بحب كما كنت تفعلينها سابقاً.
• الأرق واضطرابات في النوم
• اضطرابات في الأكل إما بالزيادة والشراهة او النقصان.
• الشعور بالضياع والعشوائية واللامبالاة وعدم الاهتمام بالنفس ولا المظهر الخارجي.
• ألم جسدي بدون تفسير مثل الصداع وأوجاع البطن والمعدة والظهر.
• التفكير في ايذاء النفس او الانتحار، والانتحار يكون في حالة الاكتئاب الشديد.
• صعوبة في التركيز وانخفاض الطاقة.

العلاج
ان أهم شيء يجب ان تعرفينه أنه أي علاج سواء كان علاج دوائي أو علاج نفسي لا بد وأن يتقبله المريض كي يكون فعال، وان يدرك المريض ويعرف ما يمر به كي يساعد نفسه على العلاج من خلال العزيمة والإرادة، حاولي ان تبدئي بتوعيتها وتثقيفها حول الاكتئاب وكيفية العلاج منه كي تبدأ بالخطوات العلاجية.
وكي تساعديها على الخروج من هذه الحالة لا بد وأن تقتنع ان الاكتئاب يودي بحياتها وأن عليها تقبل العلاج من أجل سرعة الخروج من تلك الحالة، شجعيها ألا تفقد الأمل ولا تفقد هدفها من الحياة وأن تنظر للزوايا والجوانب المشرقة في حياتها ومن حولها، كي تطرد مشاعر الضياع والاكتئاب وسواد الحياة الذي تشعر به والذي يتمثل برغبتها بالموت.
شجعيها على التغيير وأصري عليها فالمحاولة والتكرار سيمنحها القوة لأن تجرب، عليها أن تدرك ان استمرارها في ادخال بعض التغييرات على نظام حياتها هو ما يحميها من الاجهاد والتعب النفسي والاكتئاب، شجعيها على ممارسة التمارين الرياضة كي تكون بداية لتغيير والخروج من الحالة التي تمر بها، وتدريبها على التكيف النشط والتعامل مع الآخرين لتتمكن من مواجهة وحل أي مشكلة تواجهها في الحياة، اعملي على تعزيز ثقتها بنفسها وجنبيها أن تجلس بمفردها لفترات طويلة من الوقت
على الأسرة والأفراد من حولها وخاصة أسرتها ان يساندونها وألا يتبعوا أسلوب المضايقة، واعليم ان اهتمامها بمظهرها الخارجي يساعدها على تعديل حالتها المزاجية فشجعيها على ذلك.