إسأل مهندس الحاسوب الآن
المهندسة خلود المجدلاوي
مهندس الحاسوب
الأسئلة المجابة 38559 | نسبة الرضا 97.9%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
خميرة البيرة لانقاص الوزن
لا علاقة نهائيا لخميرة البيرة بانقاص الوزن بل على العكس تعتبر إحدى الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن نظرا للسعرات الحرارية العالية التي تحتويها الخميرة.
بعض الأعشاب و المواد الغذائية تساعد على انقاص الوزن مزامنة لخطة متكاملة وهي:
نصائح و ارشادات لانقاص الوزن
لا علاقة نهائيا لخميرة البيرة بانقاص الوزن بل على العكس تعتبر إحدى الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن نظرا للسعرات الحرارية العالية التي تحتويها الخميرة.
بعض الأعشاب و المواد الغذائية تساعد على انقاص الوزن مزامنة لخطة متكاملة وهي:
- الشاي الأخضر و الشاي الصيني: مدرة للبول، تعمل على تسريع عمليات الأيض، تساعد على حرق الدهون، تحتوي على مضادات للأكسدة.
- القرفة: تشكل مصدر للألياف، تساعد على حرق الدهون، تبطىء سرعة الهضم في الأمعاء بإبطاء حركة الأمعاء و بالتالي الشعور بالشبع لفترات أطول.
- الزنجبيل: يعزز التمثيل الغذائي بسبب توسيعه للشرايين، يحفز الأنزيمات الهاضمة.
- الجنسنغ: يزيد معدل نشاط الجسم، يعتبر مصدر للطاقة، مما يساعد الشخص على القيام بمعدل تمارين رياضية أعلى وجهد بدني أكبر.
- بذور الكتان: تحتوي على دهون مفيدة، تحتوي على كمية ألياف كبيرة في القشور، قليلة السعرات الحرارية، تعمل على إمتلاء المعدة لإحتوائها على مادة صمغية.
- الكمون: يعتبر كابح للشهية و يقلل الغازات في البطن.
نصائح و ارشادات لانقاص الوزن
- اتباع حمية غذائية واقعية و صحية ويمكن تطبيقها بحيث لا تقل عن 1200 سعر حراري يوميا
- تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية و المنخفضة بالسعرات الحرارية
- تناول وجبات خفيفة وكميات قليلة من الطعام
- التركيز على مجموعتي الخضراوات والفواكه لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة للجسم ولقلة السعرات الحرارية التي تحتويها مقارنة بغيرها من المجموعات
- تناول الحبوب الكاملة لاحتوائها على الألياف الغذائية
- تجنب الأطعمة الدسمة واختيار الأغذية المنخفضة بالدهون
- التقليل من استهلاك الحلويات و السكاكر والسكر الابيض
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل مهندس الحاسوب
المهندسة خلود المجدلاوي
مهندس الحاسوب
الأسئلة المجابة 38559 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
