إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

اعاني ضغوطات يومي يروح كله في هم وكرب نفسيتي مره...

تم تقييم هذه الإجابة:
اعاني ضغوطات يومي يروح كله في هم وكرب نفسيتي مره تعبانه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

من الواضح من حديثك أنك تعاني من الضغط النفسي ، وهو عبارة عن مشاعر من الضيق والاجهاد النفسي ، والشعور بالارهاق الجسدي ، والفكري ، نتيجة للتعرض للمواقف الضاغطة ، ومشكلات الحياة وأعبائها المتراكمة ، وعليك أن تخرجي من هذه الحالة قبل أن تتطور وتشتد أعراض الاجهاد النفسي أو الاصابة بالإكتئاب ، واليك الارشادات التي تساعدك على ذلك:
التخلص من الأفكار السلبية والغير منطقية ، والنظر للجانب الايجابي والمشرق من الحياة.
العمل على مواجهة أي مشكلات أو علاجها تسببت في مشاعر الضغط النفسي ، والاستعانة بالمقربين وذوي الخبرة.
الحديث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ والدعم.
الحرص على الترفيه عن النفس والخروج للأمكان المفتوحة.
ممارسة الرياضة بانتظام ، وتمارين التنفس العميق في الهواء الطلق.
الحرص على تغذية صحية ، وأخذ قسط مافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!