انا امرأة صابتني جلطه دماغيه واحس بحالة نفسيه صعبه...

أتفهم الوضع الذي تمرين به, فتجربة الإصابة بالجلطة الدماغية خبرة غير سارة وتحدث شرخ في الصحة النفسية وتغيرات في جوانب حياة الفرد المختلفة, واستفسارك هنا عن إمكانية تجاوز هذه الحالة هو مؤشر على اهتمامك بصحتك النفسية وعلى قوة إرادتك إن شاء الله لاجتيازها.

من المهم أن تعرفي أن الشعور بالحزن والتعب النفسي بفعل هذه التجربة طبيعي وبديهي فالأمر ليس هينا ولكنه يحتاج الوقت والصبر والالتزام بالعلاج فقط وكل شيء بمرور الوقت سيكون أفضل, مارسي تمارين التنفس العميق بانتظام يوميا لتقليل توترك واستعادة اتزانك النفسي, مشاهدة فيديوهات لأشخاص تعرضوا لنفس تجربتك وكيفية تعاملهم مع الأمر وتجاوز الجلطة من شأنه أن يساعدك بشكل كبير فالاستفادة من تجارب الآخرين هو أمل وتحفيز مستمر, من المهم عدم كبت مشاعرك وافكارك داخلك حاولي تدوينها وكتابتها لتفريغها بانتظام او من خلال التحدث مع شخص مقرب منك ومشاركته ظرفك النفسي للشعور بالدعم وطرد وتبديد المشاعر السلبية, الالتزام بالعلاج الدوائي والعلاج الطبيعي مهم جدا في حالة الجلطة الدماغية, حاول أن تبقي في ذهنك فكرة إيجابية ومريحة تلجأي لها لطرد السلبية مثل التفكير بذكرى مبهجة أو حدث وهدف قادم حصوله سيسعدك, بالإمكان دعوة صديقاتك او أشخاصك المفضلين عندك لمشاهدة فيلم معا مثلا لتحسين مزاجك, الخروج لاستنشاق هواء نظيف برفقة أحد افراد العائلة في السيارة ينعشك ويجدد طاقتك مثل الخروج لمشاهدة البحر او جولة في المنطقة والبلد, لا تقلقي كل شيء سيكون على ما يرام الأهم فقط ألا تفقدي إيمانك بقدرتك على تجاوز التجربة والابتعاد عن كل مسببات الكدر والإزعاج لك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: