السلام عليكم ورحمه الله حضرتك انا متزوجه وكنت...

الحالة التي صاحبتك بعد الاجهاض هي مشاعر الدخول في حالة اكتئاب، هو حالة من الحزن الشديد تسيطر على النفس والجسم من الداخل والخارج،  تصل بالإنسان المكتئب أن يفقد الرغبة والدافعية نحو القيام أي شيء بحب في الحياة كما كان يقوم به في السابق.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة او الاجهاض:

• تقلب في المزاج
• العصبية
• البكاء المستمر
• الشعور بالوحدة رغم تواجد الكثير من حولك
• الشعور بالحزن والذنب الدائم بأنكِ لا تصلحين لأن تكوني أم
• الشعور بالتعب الدائم
• وفي حالة الاكتئاب الشديد والحاد يكون هناك تفكير بالانتحار

العلاج:
من الواضح انكِ صدمتِ بالواقع الذي حصل معك من اجهاض، مما سبب لك الخوف ومشاعر الحزن والبكاء والاكتئاب، فالعلاج والتخلص من هذا النوع من الاكتئاب يعتمد عليكِ بشكل أساسي وعلى رغبتك بالتغيير والخروج من هذه الحالة، وذلك من خلال أن تساعدي نفسك على التغيير وبمساعدة المقربين منكِ وخاصة زوجك فهو له دور كبير في تشجيعك على التغيير والتخفيف من الضغوط الواقعة عليكِ، انظري لنفسك نظرة إيجابية على أنكِ بخير وبصحة جيدة.
انظري للأمر من جانب إيجابي لا ان ترهقي نفسك بالتفكير السلبي، كما ويمكنك أن تستعيني بشخص يساعدك في التغيير والاندماج مع من حولك والقيام بأعمال المنزل، تذكري أنه يمكنك الخروج من هذه الحالة بسهولة فقط من خلال أن تتحركي ولا تبقي في حالة سكون وخمول وأن التغيير يتعمد عليكِ بشكل أساسي، تجنبي الجلوس بمفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا تسيطر عليكِ المشاعر السلبية والاكتئاب، اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك والخروج عن المألوف والروتين اليومي الممل وحاولي أن تدخلي إضافات جديدة على يومك كأن تقومي بممارسة التمارين الرياضية، احرصي على مقابلة الاخرين بابتسامة فهذا ينعكس على داخلك بشكل إيجابي كما وعليكِ أن تهتمي بالمواقف والتفاصيل الصغيرة التي تجلب لكِ السعادة وتغير من روتينك اليومي الذي له علاقة كبيرة بالاكتئاب، اهتمي بنفسك وتألقي في طريقة لباسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب