السلام عليكم كيفك يادكتور انا فتاه عمري ٢٧سنه...

الانطواء يشير الى القلق الاجتماعى الذي يسبب لك مشاعر الحزن والقلق ويرجع الانطوائيه الى ضعف ثقة الفرد بنفسه والنظره السلبيه للذات او التربية الخاطئة والمشاكل الوالدية واساليب التعنيف في المعاملة.
علاجه:
اشتركي فى انشطه اجتماعيه وخيريه ووسعي من معارفك وعلاقاتك الاجتماعية
زيادة الثقة بنفسك وتعزيز الافعال الايجابية والانماط الصحيحة في التفكير
احرصي على زيادة القراءة والاطلاع والاختلاط مع الاخرين
تحدثي بنبرة مرتفعة واهتمي بنفسك ودوما انظري للنجاحات والميزات الداخلية فيك
مارسي التمارين الرياضيه باستمرار لانها تساعد على التخلص من طاقتك السلبيه وتمارين الاسترخاء التى تخفض من قلقك
الابتسامه الدائمه فهى تعكس للاخرين شخصيه اجتماعيه محبه للحياه وللاخرين
تخيلي المواقف الاجتماعيه التى تسبب لك الخوف والخجل وكيف يكون التصرف الصحيح فيهاواستشعري روعة الاحساس بتخطيها ونجاحك في ذلك
واجهي الامور الاتي تخجلي وتقلقي منها تدريجيا واستعيني بالاشخاص الايجابين حولك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي