إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
ممكن جواب ع سؤالي انا دائما بتخنق ومش ببقا حاملة...
ممكن جواب ع سؤالي انا دائما بتخنق ومش ببقا حاملة حد خالص رغم اني بصلي وبقرا قراءن بس دايما بحس قلبي واجعني وبعيد وبحس اني لوحدي ببقا بتمنا الموت فضلا وليس أمرا حد يرد عليا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هذه الحالة تتطلب منك أن تقوم بعمل فحوصات طبية من أجل التأكد من سلامة قلبك وفي حال خرجت الفحوصات والتحاليل سليمة طبياً فيجب عليكي أن تتجه للجانب النفسي لأن هذه الاعراض تتشابه مع حالة الاكتئاب والتي تتمتل في مجموعة من الاعراض مثل الحزن والكأبة والبكاء والنظرة سلبية للذات والشعور بالاحباط والقلق والتوتر والاحساس ببعض الألم بالقلب والصدر وقد يسيطر عليكي الصداع والنظرة السلبية للحياة وقد ترتاد افكار لدماغك عن الموت نتيجة النظرة السلبية التي تسيطر عليكي لذلك يجب عليكي انتي ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال :
تحميل تطبيق جواب
- ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك حتى لات عطي فرصة لهذه الافكار بالسيطرة عليكي.
- ان تحددي المسبب لوصولك لهذه الحالة وان تعملي على ازلة المسبب.
- اعملي على وقف كافة الأفكار المحبطة والسلبية التي تسيطر عليكي.
- اجتهدي بالعمل على تحسين حالتك المزاجية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية والمشي وغيره.
- اعملي على الخروج من المنزل للاماكن الجميلة.
- اعملي على زيادة ثقك بالله والايمان به وخاصة بالقضاء والقدر والموت.
- اوقفي فكرة التفكير بالموت واعملي على العيش بالحياة بسعادة واجتهدي بالعمل لما بعد الموت من عمل صالح وعمل خير والحديث بالخير عن الناس واصلاح الناس وغيره.
- لا توقفي حياتك نتيجة الاعراض التي ظهرت بل اجتهدي واخرجي منها برغبتك وبعزيمتك.
- جالسي كل من تحبي وفضفض لهم ما بداخلك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
