السلام عليكم ياخي م ادري انا شفيني نفسيتي بروحي...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
كثرة البكاء تدلل على انكِ مضغوطة وتعرضت لمواقف ضاغطة تركت اثر سلبي بداخلك مما يؤثر أيضاً على استقرارك النفسي والجسدي، ولكن من المهم ان تساعدي نفسك على التخلص من هذه المشكلة التي أصبحت عادة كي لا تتطور لديكِ الأعراض لحالة اكتئاب، حاولي أن تتجنبي الذهاب للفراش مبكراً بل توجي له في حال النعاس الشديد، مع ضرورة أن تتجنبي مشاعر الضيق وتعرفي ما يجلب لك السعادة ويدفع بها بداخلك وأن تهتمي بالمواقف التي تسعدك وتبعدك عن البكاء والمشاعر السلبية، عززي ثقتك بنفسك، تجاهلي التفاصيل الصغيرة التي تسبب لك الضيق والبكاء، تجنبي الروتين اليومي الممل فهذا يساعد المشاعر السلبية والحزن والتعب النفسي لأن يسيطر على الانسان مما يؤثر على الحالة المزاجية لديكِ، ابحثي عن كل ما يجلب لكِ السعادة والسرور وطوري من قدرتك على التجاهل وعدم الاهتمام بمواقف الحزن. حاولي ان تندمجي مع عائلتك ولا تجلسي بمفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا يسيطر عليكِ المشاعر السلبية والبكاء. وابني لنفسك روتين يومي جديد تفعلين به كل ما يجلب لك الراحة والسعادة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب