هلا اريد المعرفة على مصدر الخوف من ورقة الامتحان...

ذلك هو قلق الامتحان الذي يجعلك تتوتر وتقلق وتشعر بالخوف من الامتحان وانه موقف صعب لاتستطيع تجاوزه ، ويمكنك مساعدة نفسك في تخطي تلك الحالة بالثقة بالنفس والاصرار على التغلب على المشكلة والمذاكرة والتركيز والاصرار على التفوق والنجاح ،الحفظ والمذاكرة وتخزين المعلومات بالطريقة الصحيحة ، والترتيب والتنظيم للوقت والمادة المتعلمة امر مهم ، افهم واحفظ معا حتى تدوم المعلومة المحفوظة ،لاتقارن نفسك بالاخرين بل ارسم لنفسك هيكلا خاصا بك ، وحدد هدفك وخطط للوصول اليه بنجاح ،و هيء نفسك واستعد جيدا للامتحان ، ولاتخف ولاتقلق ،ابعد الافكار السلبية عنك واستبدلها بالافكار الايجابية واعلم ان الامتحان موقف عادي وطبيعي كمواقف الحياة العادية فكلما كان استعدادك واهتمامك به كلما كان الانجاز افضل ،ابتعد عن الامور التي تسبب لك الضغط النفسي والتفكير وتشابك الافكار ، وركز فقط في الدراسة والامتحانات ،ممارسة الرياضة وتجديد التفكير والمزاج.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي