انا تعبانه جدااا

يتضح من حديثك انك تعاني من اضطراب الوسواس الذي يصاحب الشخص ويظهر على شكل وساوس وافكار الحاحية تسبب لصاحبها التعب النفسي والضيق وقد تكون تلك الوساوس في امور حساسة جدا وتسبب التعب ايضا فالوسواس القهري يسبب الهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق ،الخوف من الجراثيم ،ترتيب الأشياء بطريقة معينة ودقيقة ،فحص الأشياء بشكل متكر، الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات ،الأفكار المحرمة والتصورات الملحة غير المرغوب فيها التي تنطوي على الجنس أو الدين أو الأذى ،شكوك غير طبيعية ،اضطرابات في الاكل واضطرابات في النوم، القلق والاكتئاب ، فيجب مساعدة نفسك باالتعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري ،الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري ،التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك ، تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب