ابنتي تشكو من الوسوسة و كرة الذات

إن حالة الوسواس هي عبارة عن فكرة تسيطر على افكارها وتلازمها بسلوكها تكرره لعدة مرات ويحتل من حياتها الكثير وتشعر بالقلق والتوتر، حيث تسيطر عليها فكرة وتبقى ترتاد بدماغها وتشعر بالتوتر والقلق وقد تنظر لنفسها بنظرة سلبية وهناك الاعراض الخاصة بالوسواس منها اعراض مرتبطة بالسلوك و

1. الاعراض المرتبطة بالافكار :
2. الخوف من الاخطاء .
3. الخوق من العصبية او التصرف بطريقة خاطئة .
4. الخوف من الموت .
5. التفكير المعمق في إيذاء الاخرين لك .
6. الخوف من الخطئية والمبالغة بالامور .
7. المخاوف المرتبطة بالجنس .

• اما الاعراض المرتبطة بالسلوك :

1. تكرار غسل الايدي .
2. حركات الاصابع بطريقة معينة .
3. التكرار في العد .
4. يقوم بتنظيم وترتيب الامور بطريقة واحده .
5. يمسك اي اداة و ويسمعها او غيره .

وقد تظهر اعراض عامة على حالة الوسواس منها:
الرعشة في الأطراف ،الارق عند النوم ،اضطرابات في الأكل ،اضطرابات في النوم ،اضطرابات في المزاج ،كآبة وحزن ،التعرق ،الخوف ،سرعة ضربات القلب ،افكار سلبية ملحة
طرق العلاج:
العلاج المعرفي: يكون من خلال تعديل البنية المعرفية وتصحيح المفاهيم حول الوسواس بأنه يمكنك الشفاء منه، حتى تصل لدرجة من القناعة وأن تبعث الامل داخل نفسها ولا تستسلم لتلك الافكار الوسواسية.
العلاج النفسي: هذا النوع من العلاج يتطلب منك ألا تتجاهل المخاوف التي تواجهها وتشعر بها بل عليك مناقشتها ومحاورتها، يجب ان تقلل من مخاوفها وان تعمل على مواجهتها، تجنب كل ما يثير الوسواس والشك لديها، تجنب ان تتعرض هذه الفترة للمواقف الضاغطة والخلافات كي لا تزيد من حالتها، كن على ثقة انك ستتحسن وابعد الافكار السلبية عن عقلك ولا تفكر بها واشغل وقتك بما هو مفيد ومارس هواياتك، تحدث مع اشخاص ترتاح لهم فوجودهم بقربك يبعث بداخلك بمشاعر الراحة والأمان ولا يكون فرصة للتفكير بشكل سلبي، حاولي ان لا تجعليها تجلس وحدها وابقى مع اشخاص محيطين بها بشرط أن تحافظ على مسافة بينك وبينهم لتجنب العدوى المنتشرة حالياً وأيضاً وجود بقرب المقربين منها أن لا يكون هناك وقت فراغ لتفكر بالأفكار الغير منطقية، ثم بممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في تغذية العقل والجسم وتخلص الجسم من الطاقة السلبية وتحسن المزاجية لديها، تجنب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تزيد من حالتها والافكار السلبية الغير منطقية لديها.
العلاج الدوائي: ويكون من خلال الطبيب النفسي حسب حالتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب