السلام عليكم اعانى من قلة ثقة بالنفس ويظهر ذلك فى...

في البداية إن الثقة بالنفس تعني هو إيمان الفرد بقدراته وامكانياته والانجازات والقرارات وإن الواثق هو ادراك لقوته الداخلية في الوصول لاهدافة التي يطمح بالوصول لها و الثقة هي شيء مكتسب وانها لم تولد مع الانسان وفيوصل الإنسان لها من خلال تطويره المستمر لنفسه والتأقلم على الظروف التي يعيشها ففقدان الثقة بالنفس هي عكس الثقة بالنفس ومن أسبابها الشعور بالمراقبة على ادق التفاصيل التي تعيشها والسعي للوصول للمثالية ولذلك يؤثر عليكي بالشعور بالخوف والقلق والشعور بالاحباط والفشل بشكل مستمر ويبدأ بالتفكير بأن الاخرين سيُعرضوه للانتقاد والاستهزاء و الهروب والانعزال وهذا يجعلك تشعر بالضعف وعدم القدرة على اتمام اي عمل تقوم به وخاصة انك فقدت ايمانك بإمكانياتك وقدراتك فمن اجل أن تتخلص من هذه الحالة يجب عليك أن تلتزم بالتعليمات التالية:

1. يجب عليك ان تنظر لنفسك بنظرة ايجابية وان تنظر لكل الايجابيات التي تتمتع بها.
2. يجب عليك ان تتخلص من الطاقة السلبية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية وهذا يساعد في تحسين حالتك المزاجية.
3. يجب عليك ان تواجه كل الافكار المحبطة التي ترتاد لدماغك والتي تجعلك تسعى للوصول للمثالية لانها درجة لا يمكنك الوصول لها أو لا يمكن الوصول لها من طرف اي احد لان المثالية درجة الكمال فهذه صفة يتمتع بها الله .
4. يجب عليك ان تهتم بمظهرك بشكل عام وشكلك الخارجي.
5. ابتعد عن الجلوس لوحدك وجالس كل من تحب
6. اجلس في الاماكن الجميلة والهادئة حتى تشعر بالراحة والهدوء.
7. يجب عليك ان تتفاعل مع المجتمع وان لا تعطيه قيمة كبيره.
8. يجب عليك ان تقتنع بوجود امكانيات وقدرات عندك ويمكنك تحقيقها بشكل دقيق.
9. انظر للنصف الممتلئ من الكأس وليس الفارغ وهذا طبقه في كل حياتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب