السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يرتبط ذلك الوسواس بالخوف والقلق نتيجه لسيطرة الفكره الوسواسيه وما تسببها من ضغط نفسى وفقدان التمتع بمباهج الحياه الذى يقود الى الاكتئاب

اعراضه:

- القلق والتوتر النفسى

- عدم التمتع بمباهج الحياه

- التفكير الدائم بالموت

- مشاعر الياس وفقدان الامل

- العزله الاجتماعيه
-الافكار السلبية

علاجه:
- تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه

- المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين

- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه

- ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى

- التركيز على نقاط القوة والايجاب لديك كالهويات والميول والقيام بها وتنميتها تزيد من ثقتك بنفسك.

- التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع عن ابداء اي سلوك أو ردة فعل.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي