اني مخنوقة على طول وبعدين ببكي ديمن

الضيق النفسي والشعور بالخنقة هو رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل وعلاجه:
1- تقليل التفكير الزائد 
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
3-ترك الامور تسير كما يشاء الله ولاتتدخل الابحدود المعقول والمستطاع منك ولاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 
7- الابتسامة والتفاؤل وتعزيز النظرة الايجابية في التفكير 
8-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
9-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب