بمر باذمه اسريه وماديه ماثره على كل حاجه في حياتي...

المرور بأزمة نفسية او اسرية او اقتصادية لا يقتصر على كلمة ازمة بل قدد يتطور الحالة لتصبح حالة اكتئاب، وهي ما تدفعك لفقدان الرغبة بالحياة او بالأشياء التي تحبين ان تفعلينها كما كنتِ بالسابق، لذا ل ابد ان تحددي شكل الأزمة وأسبابها كي تتمكن من التفكير بجدية وبإيجابية في حل لها، اسألي نفسك من يمكن ان يساعدك في الخروج من هذه الأزمة، 
مع العلم ان التخلص من الازمة يتطلب منك إرادة وعزيمة مع حوار إيجابي مع النفس، أن تطمئني نفسك انها فترة مؤقتة وستنتهي، مع أهمية أن أن تطلبي المساندة الاجتماعية من الأشخاص المقربين منك، شجعي نفسك من خلال ألا تحبسي نفسك بالمنزل بل اخرجي واختلطي بالآخرين واكسري الروتين اليومي بأشياء إضافية جديدة وذلك كي لا يستمر التفكير السلبي وفقدان الرغبات الايجابية بالاستحواذ على عقلك، حاولي ان تشغلي وقتك واستثمريه بشكل جيد فإشغال الوقت بشكل جيد ومفيد لن يدع هناك فرصة للتفكير السلبي أو بغيره من الأزمات، فكري بمستقبلك واتركي التفكير بالماضي وركزي على ما يعزز من ثقتك بنفسك وقدراتك، وكوني على ثقة ان الاعتراف بالأزمة هو بداية العلاج لذلك من المهم أن تعترفي بنفسك أنك تمرين بأزمة وأن هناك من يمكنه أن يساعدك من أصحاب الخبرة وأنها حدث وانتهى وذلك كي لا تتطور لديك الحالة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب