إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
ما هي اسباب الشهية المفتوحة للأكل؟
- بعض العلاجات والادوية مثل الكورتزون وبعض مضادات الهستامين وبعض الادوية النفسية
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- مرض السكري
- متلازمة ما قبل الطمث
- نقص السكر في الدم
- مرض بوليميا
- مشكلة نفسية واكتئاب او توتر
كيف يمكن الحد من الشهية المفتوحة؟
يتم تخفيف الشهية المفتوحة للطعام من خلال علاج السبب واتباع النصائح التالية:
- تناول الالياف بشكل كبير في الوجبات
- تناول الشوكولاته الغامقة أو dark choclate
- شرب الماء بكميات كبيرة
- النوم لساعات كافية
- ممارسة الرياضة وخاصة اليوغا
- يجب توزيع الطعام على كافة أوقات النهار بحيث عليك تناول وجبات خفيفة و صحية طوال اليوم
- عليك الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنه مهم لإعطائك الشعور بالشبع
- تناول الطعام ببطئ مع الابتعاد عن نمط الأكل السريع
- الابتعاد عن الأغذية غير الصحية مثل السكريات لأنها تزيد من الشهية
- قم بشرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول الطعام
- قم بالبدء بالسلطات فهي تملأ المعدة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
