إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا مريت بظروف صعبه جدا جدا قصتني اني اتزوجت شخص...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا مريت بظروف صعبه جدا جدا قصتني اني اتزوجت شخص متزوج وكان معاها بنات هو داخل البيت من باب وقعد يوعدني ان عمرو ماهيتركني وان هيفضل معايا طول العمر علي الحلوه والمره اتزوجنا وأهالو في البدايه عارضو الزواج ومراتو ماخلت طريقه عشان تدمرني فيها حصلت بينا مشاكل تطلقني فضلت في بيت أهالي سنه وكان كل يوم علي تواصل معايا لغيت ماقولت ليه رجعني ياتتركني كتب عليا وكانت مرتو حامل وانا ربنا رازقني بالحمل هي طلع انها حامل بولد وانا كمان لقيتو اتغير معايا راحت عند بيت أهالي قال انا هطلقك وراح طلقني وماسابني في حالي ماخلنيش افرح بحملي قال انو مش ابني ومش عاوز نزليه ياهفضحك قدام الناس انا مارضتش انزلو جرحني وبهدلني لغيت ماولدت وهو ماحضر الولاده ابني كان في مراحله صعبه ودخل الحضانه ولم طلبت منو فلوس قال خليه يموت انا مش هصرف عليه جنيه واحد ابني كان الحياه والموت علي جهاز التنفس الصناعي وانا بعت فرش البيت عشان أقدار اصرف علي ابني والحمدالله ابني خرج من الحضانه وماكانتش مصدقه انو هعيش بعديها بشهر اتصل عليا وقالي ان هو عاوز يشوف الواد فرحت وقولت يمكن ربنا حنن قلبو عليه راحت و معايا ابنو حضنو وانا فرحت كتير قالي انا هخدا ليكي شقه تربي ابنك فيها وهصرف عليه قولت ليه رجعني قالي هرجع بس الامور ترتاح معايا واحس نفسيتي ارتحت منك انا كانت عندي شقتي تمليك كانت لسه اشتريتها بنصيبي في ورث ابي اخدت نصيبي واشتريت شقه وفرشتها وقولت انا عاوز يقرب من ابنو كفايه بعد وكانت فرحانه ماكانتش بفاكر غير في حاجه وحده اني أسعد ابني بااي طريقه بعد ما وصل لموت وانا الوالد يتربي وسطينا بعد ماجلست في شقه حصل بينا علاقه قولت ليه اكتب عليا ونكون في حلال يحلف انو هيكتب بس اصبري عليا شهر يخلص شهر يقولي اسبوع اتنين ويحلف لغيت ما مرت ٣ سنين وانا انتظر في وعود كلها كدب وله مره صدق وعدو معايا وانا غضبت ربنا والدنيا كلها عشانو بعد كده لقيت نفسي كرهتو من كدبو ومن عميالو ماني ادمرت نفسيا في خلال ٣ سنوات اتقدم ليا ناس كتير وانا أرفض علي امال الرجوع وهو كل سنين دي يطلع ويدخل عليا وهو في عيونه الغدار والخيانه ولم وجهتو وقالت ليه هي خلصت لغيت كده ومش عاوز اشوفك عندي تاني وشره انا بعتها عشان يبعد عاني ولو عاوزني انا هروح عند امي وتعالي اكتب بشرع ربنا وانا مش عاوز شي غير تكتب بس قالي انا عمري ما اكتب عليكي انا شبعت منك اصلا الحاجه الوحيده الي كانت تخليني ماسكه فيكي انك موفر المكان بااجي اخد غرضي وامشي ابنك مالوش عندي حاجه وانا كتب كل حاجه بااسم ابني التاني وانا هفضحك قدام الناس وشره هشبها ليكي واخلي الناس تتكلم عليكي والله اني حياتي ادمرت ونفسيتي تعبت ومش عارفه افاكر وله عاوز اعيش في دنيا بقيت افاكر في الموت اكتر من الحياه ابدا ازي كل ماانام احس بالذنب الكبير الي عملتو في نفسي شقتي كرهتها ونفس الوقت مش عاوز ابيعها انا والله خلاص طلعتو من حياتي بس نفسيتي مدمره

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

بداية ربما كان خيارك بالارتباط بانسان متزوج غير صائب ، وكانيجب عليك أن تعلمي أنه ربما تقابلي مشكلات وخاصة مع زوجته الأخرى ، ومن ناحية أخرى أخطأتي عندما سمحتي له بالمجيء اليك في شقتك وأنت ليس على ذمته ، والآن ما حصل قد حصل ، ولكتن عليك اعادة ترتيب حياتك من جديد ، ويجب أن تأخذي موقف جدي منه بان تخبري أحد المقربين اليك أخوتك أو اعمامك أو من الأقارب للوقوف له ، ووضعه عندمسؤولياته بالنسبة لابنه وتقطعي تواصلك معه ، وأنت كل ما عليك فعله أن تضعي الماضي بكامله وراءك وتؤسسي حياة جديدة وتضعي أهداف جديدة في حياتك ، وتهتمي بنفسك ، وتجدي عملا وتقومي بانشطتك بشكل طبيعي ، حتى تعودي الى الحياة الطبيعة ، ومن جانب آخر ربما تمرين بحالة من الإكتئاب النفسي بسبب تراكم المشكلات ، اشارة الى فقدانك الرغبة في حياتك وكرهها وتمنيك الموت ، حيث أن الإكتئاب النفسي :

هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن، حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة ، وينقسم الاكتئاب من حيث شدته الى (الكآبة وهي المرحلة الأولى منه، الاكتئاب المتوسط، الاكتئاب الحاد وأهم ما يميزه من أعراض الانتحار ،او الأفكار الانتحارية ،وايذاء النفس).

الأعراض:

  • التذمر والعصبية.
  • العزلة الاحتماعية.
  • مشاعر الياس والعجز.
  • التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
  • مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
  • تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
  • اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
  • التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
  • انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
  • القلق والتهيج أو الأرق.
  • تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
  • الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
  • مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  • أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
  • مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.

 العلاج:

  • التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
  • التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
  • تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
  • ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
  • المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
  • الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
  • الحرص على نظام غذائي صحي.
  • ان شعرتي بعدم السيطرة على نفسك ، يجب التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي .
كما يجب عليك الاهتمام بنفسك وجمالك فهو يجدد الثقة بنفسك ، والاهتمام بحياتك الخاصة ، وعندما تشعري بعودة الاتزان الى حياتك ووجدتي شريك الحياة المناسب ، فأكملي حياتك وتزوجي ، وانشاء الله سوف تكون أمورك على ما يرام.

الرد من العميل

انا دمرت نفسيا مش قادره اعيش في دنيا وامي هي السبب قلبها جاحد ومش ممكن تكون ام وله تعرف معني الامومه اصلا حتي المعاش بتع ابويا وخدها ماني غصب عاني يكدا ياتقولي روحي اقعد في شقتك بعيد عاني ولو اخدت الفيزه بتعتي تنكدا عليا ولو دورت علي شغل مفيش حد يقبل اني اخدا ابني معايا وهي مستحيل تخلي ابني معاها مش عارفه اعمل ايه

الرد من العميل

مش عارفه الاقيها من امي وله من طليقي

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

بخصوص العمل ومشكلة ابنك بامكانك وضعه في ضانة أطفال فترة عملك حتى تتخلصي من هذه المشكلة ، أما عن تعامل والدتك معك ، فهي تبقى والدتك ولا يمكنك التعامل معها بطريقة غير جيدة ، وبالتالي من الافضل ان تتقربي اليها ، وتحدثيها عن مشاعرك ، وتذكريها بحكم الدين في الارث ، لربما يلين قلبها لتعطيك حقك ، وتقدمي للعلاج من الاكتئاب وأعيدي ترتيب حياتك مثلما تحدثت لك سابقا ، واعتبري ما حدث فترة سيئة وسوف تتخطيها.

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار