انا نفسيتي تعبانه عايزه اتكلم مع دكتور نفسي

شعورك بالتعب النفسي يشير إلى وجود ضغوط نفسية بداخلك ومواقف متراكمة سببت لك الضيق مما انعكس عليكِ نفسياً وجسدياً.
كما ولا شك ان التعب النفسي حين يسيطر على الانسان فإنه يسبب له الكسل والخمول وبالتالي الرغبة بالانعزال عن الاخرين، وفي حال لم يدرك الانسان ما يمر به قد تتطور حالته لحالة من الاكتئاب، لذا حاولي ان تنظري لمن ترتاحين له وتحدثي معه حول مشاعرك وما يشعرك بالضيق والتعب النفسي، مع ضرورة ان تخرجي لتروحي عن نفسك، ومارسي الرياضة بشكل مستمر وطبقي تمارين التنفس العميق شهيق وزفير عدة مرات فهي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، طوري من قدرتك على التحمل والصبر وتجاهلي التركيز على ما يضايقك وحاولي ان تركزي على الأشياء التي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، ضعي لنفسك أهداف وخططي جيداً كي تسعي نحو تحقيقها.
اجلسي مع نفسك وفكري فيما يرهقك ودونيه لتكوني مستبصرة به، فالاستبصار بالمشكلة هو بداية طريق العلاج.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب