انا ست عندي ٣٠سنة ومتزوجة من ١٠ سنين وعندي مشكلة...

حين تعرضت لصدمة الفقدان لوالدتك فان مشاعر الحزن  والالم وعدم القدرة على الاسترخاء تطورت لديكِ مما انعكست على علاقتك بزوجك، وتطور الصدمة لاضطراب الوسواس يكون نتيجة عدم الخضوع للعلاج النفسي بعد تعرضك للصدمة، ولكن لا تقلقي يمكنك التخلص من هذه الحالة التي تمرين بها ولكن الامر يحتاج منك ان توعي نفسك وتثقفيها حول مفهوم الشك الطبيعي ومفهوم الشك الغير طبيعي.
مع العلم انه حين يشك شخص ما بشخص آخر لا بد وأن يستند ذلك على مواقف وخبرات حصلت معك وواجهتيها في تصرفات زوجك معك او مواقف حصل أمامك وما زلتِ تجهلينها من حيث التأكيد، حاولي في الفترة الحالية أن تسألين نفسك هل شكك بزوجك يستند لمواقف أثارت شكوكك مسبقاً أم أنها شكوك لمجرد الشكوك وأنكِ استندتِ بها نتيجة تفكير سلبي راود عقلك.
كما وعليك الا تستمري بشكك به بل في نفس الوقت كوني أكثر فطنة واعملي على أن تقربي منه وتصارحيه بمشاعرك تجاهه وحاولي ان تختاري الوقت المناسب لتحدثيه عن العلاقة بينكما بأن تمنحوا أنفسكم فرصة لان تتقربوا من بعضكما وتحسنوا العلاقة بينكما، ولكن اعلمي ان الجزء الكبير يرتكز عليكِ من خلال ان تهتمي بمظهرك وملابسك داخل المنزل وتعيدي لفت انتباهه لكِ من جديد ليتم توطيد العلاقة بينكما وتنهي تلك الشكوك ان كانت مستمرة.
ابدئي بالعمل تطوير مهارات التكيف الاجتماعي لديكِ وتعديل البنية المعرفية التي بداخلك وتحقيق ذلك يكون من خلال مساعدة أحد الاشخاص المقربين منكِ كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تتركي نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليكِ كي لا تخسري المحيطين والمقربين منكِ كما يحصل معك، يمكنك ان تتحدثي مع أكثر الأشخاص الذين تثقين بهم حول مشاعرك وما تمرين به كي يكون بجانبك ويساندك ويواصل دعمك بأن ما تفعلينه وتفكرين به خاطئ وان عليكِ التوقف عما تفعلينه، وكلما تذكرتِ واقتنعتِ بأن الشك يمكن التخلص منها كلما ساعدتِ نفسك على العلاج واعلمي أيضاً ان العزيمة والرغبة بالعلاج أمر مهم كي تتخلصي من المشاعر السلبية والشك الذي يسيطر عليكِ، حاولي ان ترددي بينك وبين نفسك العبارات الايجابية مثل: "أنا واثقة في نفسي، انا واثقة في الآخرين، فهذه الكلمات لها أثر إيجابي على العقل الباطن فهي ستهيئك وتهيئ العقل الباطن على تقبل زوجك والتقرب منه، وعندما تشعرين أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك قومي بتغيير مكانك فوراً وقومي بإلهاء نفسك بأي شيء، هناك بعض الكتب التي تتحدث عن الطاقة الايجابية، قومي بقراءتها فذلك يطور من خبرتك المعرفية حول الافكار والطاقة الايجابية، وحافظي أيضاً على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي لها دور في تخليص جسمك من الطاقة السلبية وتغذية العقل وتنظيم الأفكار لديكِ ومن ثم ينعكس على علاقتك يزوجك لتصبح اكثر قوة وتماسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب