انا انسانه اخاف من أبسط الأمور

الخوف نوعان منه ما هو طبيعي ومنه ما هو غير طبيعي ويكون مرضي، خوف طبيعي وهو عبارة عن مشاعر داخلية يشعر بها الشخص نتيجة موقف أو حدث حصل معه ولكن سرعان ما تنتهي هذه المشاعر بمجرد انتهاء الموقف المسبب، وهناك الخوف النفسي أو الخوف المرضي وهذا النوع من الخوف يكون غير طبيعي وغير مبرر يؤثر على الانسان في حياته اليومية وتعايشه مع الواقع الذي يعيشه ويسبب له القلق وعدم الراحة، وقد ترافقه اضطرابات في النوم والأكل.
التخلص من الخوف يتطلب منك أن تنظر نظرة تفصيلية للأسباب التي شكلت مشاعر الخوف لديك، وكلما تمكنت من تحديد الأسباب كلما تمكنت من التخلص من تلك المشاعر بسهولة، كما وعليك أن تعمل على تعديل البنية المعرفية التي بداخله حول مشاعر الخوف، وأن تقتنع ان الخوف الغير مبرر ما هو إلا خوف نفسي وان عليك مواجهته بكل قوة وشجاعة.
عززي من ثقتك بنفسك فالثقة بالنفس حين يفقدها الانسان فإن مشاعر الخوف والتوتر والتردد هي ما ستسيطر، كما ان أيضاً استثمار الوقت واستغلاله بشكل جيد له دور كبير في ان يكون الانسان في حالة من الانشغال ولا يوجد فرصة لأن تسيطر عليه مشاعر الخوف.
نظمي وقتك وفكري بنفسك بطريقة إيجابية مع ضرورة ان يتم ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية من اجل تعويد النفس على الهدوء والتخلص من الطاقة السلبية التي تتواجد داخل الجسم والتي هي ما يدفع الانسان للخوف، تجنبي الجلوس لوحدك وشاركي في المناسبات الاجتماعية، من المهم ان تعملي على مواجهة كل ما يخيفك كي تبدئي بالعلاج بشكل تدريجي، يمكنك ان تصارحي أحد الاشخاص الذين تثقي بهم كي يكونوا معك في المواقف التي تشعري أنها صعبة وكي يكونوا داعمين لك. طوري من نفسك وشاركي في تدريبات ودورات لصقل شخصيتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب