ابوي عصبي ومقعد لايروح َولا يجي بالبيت والحين صاير...

العصبيه عباره عن عدم تحكم الانسان في انفعالاته وغضبه مما يدفعه للتعبير بشكل سلبي جدا عن مشاعره اما بالانفعال الزائد والصوت العالي والصراخ او التكسير والتخريب والايذاء ، وذلك بسبب الضغوطات النفسية من الحالة الصحية التي يمر بها وشعوره بالاختلاف عن الاخرين ، لذلك لابد من مساعدته باحتوائه اكثر بالهدوء والمحاورة وعدم اشعاره بمرضه او انه يختلف عن الاخرين ، اقناعه بممارسة رياضة تناسبه فالرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخلك وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصه من التوتر وتمارين الاسترخاء فهى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه ، الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص المسببين للانفعالات والتوتر ،التحدث والفضفضة عن مشكلاته والضغوط التي يتعرض لها لان التفريغ النفسي يساعد بشكل كبير في التخلص من العصبيه ،الابتعاد عن السهر وتناول المشروبات المنبه والمسببة للقلق ، اشغال اوقات الفراغ بانشطة يحبها وايجابية كالقراءة او الاستماع لبرامج مفيدة وغيرها من الامور التي تنظم حياته وتعيد توازنه لنفسه وتشغل تفكيره .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي