السلام عليكم دكتور انا عندي مشكله بسببها خسرت اكثر...

من الواضح من الاعراض انك تشعر بالرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه

ومن اعراضه:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- عدم الاجاده فى الكلام

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس
-الخوف من التعبير عن الرأى ومن محاسبة الناس

علاجه:

- تقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء والتقرب منهم ومخالطتهم دون قلق

- تنمية ثقتك بنفسكوتعزيزها في مقابلة الاخرين والنظر اليهم والاصغاء لهم

- عليك بالاهتمام بمظهرك وتحسين اسلوبك ونبرة صوتك

- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه

- التدريب على التحدث مع الاخرين وتطبيق تلك التمارين مع نفسك امام المرآة او مع عدد من الاهل وزيادتهم تدريجيا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي